坚持减肥打卡的激励语录【100句简短文案】

一、坚持减肥打卡的激励语录

1、任何时候你都可以开始做自己想做的事，只要你不用年龄和其他东西去束缚自己，每个人心中都有一片海，自己不扬帆，没人帮你启航，努力，就能遇见更好的自己！早安！

2、参加过我们减脂营的宝宝们都知道，没有市场常规的数字承诺(对不同个体的统一数字承诺本身是件不科学的事，)，也没有打卡(“打什么卡，你们上班都不用打卡，为什么叫客户打卡”——老马关于打卡的语录)，每个人的生物钟不同，按自己的节奏，我们给到你们需要的分析和建议，但不做不可持续的动物般的驯化。

3、编辑、新建定制的目标，同时可以设置目标的重复时间、提醒时间、心情记录、激励自己的话。

4、于是，我越来越好奇到底是什么原因，让她如此坚持？

5、承诺：冲诺能够给自己强大的动力，我的经验，就是给自己的孩子、老婆，做出承诺，也可以额外对自己做出承诺，比如：“老婆/女儿名字，我承诺我要成为更好的自己，赚更多的钱，给你/你们更好的生活”。这个动力是强大的，同时每过一段时间要重复一次。不断的激励自己！

6、不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快！

7、 减肥没有那么容易，每块肉都有他的脾气

8、 肉肉，我不爱你了，你走吧，不要再迷恋我;我们分手吧，我们不合适，真心的

9、 死了都要瘦，誓不达目标不罢休

10、关注即可领取32元书券，即领即用

11、每天坚持打卡，在百日行动派小打卡专属页面可参与每周抽奖，每周1份价值10000+软妹币的礼物会抽出去哦~会是你咩？先列举几个已经买好的奖品给你们看看...

12、设立打卡排行榜，检查打卡次数和打卡排名，与好友共享打卡成绩，有监督和分享打卡成就。

13、你今天吃饱了吗？哦，对不起，当我没问，我忘了你永远吃不饱。每次吃饱饭后都有一种想减肥的欲望。你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！想减肥就别老是给自己找借口，少墨迹，果断点会死？证明自己的能力：减肥能干成，什么事干不了？死了都要瘦，不受到90不罢休，绝食多苦只有这样才能瘦下来。不是我们不想减肥，而是敌人太过强大。我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！一个人连自己的体重都控制不了，还怎么控制自己的人生！想想别人那种看绝种恐龙的眼神。

14、多动一分钟，老公会不同。

15、当然也聊一天吃了什么，忍住了多少美食诱惑，现在又饿了，做了多少运动，刚称轻了零点几公斤，多喝了点水又重了...种种、无知、无措、不可持续的徒劳。

16、应该如何摄入高纤维食物//174

17、蔡一林人家工作那么辛苦当时也在读大学也什么都没吃人家也是人咱们就不好那么心疼自我了一就是新的好，精神抖擞兴致高。听一听顾客发发牢骚，看一看业绩蒸蒸日上，写一写计划报表，哼一哼开心歌谣，感叹，生活真的很美好。

18、作者张长青曾经是胖人，所以他更理解胖人，现在他把自己的减肥经验毫无保留地送给你，陪你度过这不长不短的50天，遇见更加闪闪发光的自己。逆袭人生，从现在开始！

19、做法：黑豆、扁豆、眉豆、藜麦、小米、玉米、黑米等杂粮豆类煮熟后，加入酵母粉和面粉发酵后，将面团揉成小饼状，中小火煎熟即可。搭配清茶或果汁。杂粮耐饥饿且营养丰富，用它来替代晚餐，一定程度上起到节食的作用。

20、这种情况下你无法用“瘦下来，变美了对自己有益”，“减肥将来可以赚很多钱”来改变这一现状。

二、健身打卡励志语录

1、减肥的主要手段之一运动消脂。

2、这时候身体就会自己想办法找维持生命的必要方法(通俗点说就是让你活着)，这时身体就会分解原有储备的一些能源，那就包括了肌肉里的营养成分，也就是身体会不得已去分解我们的瘦肉部分，来维持我们的生命。而当你下一次进餐的时候，身体就会尽量多的囤货，怕你下次再好久才给吃的。这就是为什么你节食一段时间之后，吃饭后发现体重反弹的原因。

3、话说七分靠吃，三分靠运动。三餐要吃，早餐可以丰富一些，午餐能量和营养均衡，晚饭少吃。不要暴饮暴食，不吃零食烧烤，不喝碳酸饮料等。总之，饮食清淡，多喝水。

4、如有其它不适(如月经不正常等)，好找中医调理；

5、不怕狼一样的对手只怕减肥没有盟友！

6、肥胖是会呼吸的痛，它流在血液中来回滚动，后悔不减肥会痛，恨不节食会痛，想瘦不能瘦痛。其实减肥就是少吃多动。选择你自己相信的方法去做，坚持，就有。一开始就怀疑绝逼没用。肥胖不利于未来宝宝的健康。

7、减肥不能光看体重指数

8、给身体足够的营养素

9、目前常用的调节肥胖症的药物主要有两类：一种是作用于中枢的食欲抑制剂：此类药物又称厌食性药物，它是通过影响神经递质的活性，减少5羟色胺和去甲肾上腺素再摄取，从而减少食物摄入量，抑制食欲和提高基础代谢率来减重，如西布曲明。还有一种是作用于外周的脂肪酶抑制剂：通过阻断饮食中部分脂肪的吸收达到减肥目的，如奥利司他，在胃肠道道抑制胃脂肪酶和胰，从而减少脂肪的吸收约30%。需要药物调节的患者BMI大于30kg/m2且无合并症，或者大于28kg/m2有其他合并症。

10、减脂这件事，无疑囊括了诸多积极而健康的生活方式，包括：保持规律作息、每天坚持训练、三餐做到健康且营养、心态乐观放松等等。这些阳光积极的生活方式和细节，正是我们自身和身边的朋友所需的。

11、外出就餐易造成肥胖的六大杀手//131

12、如果实在不美也可以做一个有韵味的女人!但原谅我见识短，从没见过哪个胖子有韵味!

13、初级大脑不不理智，你赶紧给自己来脑补一台戏吧。比如想象一下瘦下来是有多美，走街上都有人一直盯着看，老同学一个个都不敢相信这是你了，吸引了一个白马王子，爱死你...

14、这些方案都在唤醒你的“理智大脑”，它们假设人是理智的，知道什么是对自己有利的，会做出对自己有利都事。

15、彭于晏健硕的身材，真的是让人垂涎三尺。从《翻滚吧！阿信》一路走来，几乎是每拍一部电影，他就掌握一种技能。他不管有多忙，每天都会抽出时间健身数小时，几乎早已忘记了糖果的味道。雷打不动，这种高度自律让他出类拔萃，有些时候不是因为才自律，而是因为你自律了才会变得！

16、香煎孜然牛肉片、生菜沙拉搭配八宝杂粮小饼

17、就像滴滴打车一样，一开始推广的时候，会做活动乘客打车1次立减10元。等等渐渐你习惯了用滴滴，这种补贴也就消失了。

18、吃饭中结合运动——吃着微动！在平时饮食中，要改良吃饭节奏，慢一点，让身体充分感受到饱足感，所以每一口饭菜都要认真细嚼慢咽，至少咀嚼12～15下10秒钟左右，吃的慢更不容易发胖，也更不会多吃……

19、早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少！

20、面包伴着喝下半杯雀巢黑咖啡，在床前仅有的小空间里绕圈跑步，直到出汗。还剩的半杯咖啡呢？留着之后馋的时候一小口一小口的咪着喝，有没有，减过肥的人都懂。还有那首晚上跑步的背景循环歌曲——

三、锻炼减肥励志语录

1、健身圈流行这么一句话“练的是林妹妹的重量，操的是施瓦辛格的心”，通俗的解释一下就是初期没有怎么上重量的前提下你想说长肌肉，我只能告诉你“多虑了！”，肌肉是要靠上重量和吃才能出来的！

2、选一个好身材当目标，天天看，受到打击了，就想着要减肥了；

3、论坛上还约过一个住在同区的小姐姐在周末的早上一起到公园跑步，醉了，人生一次网友见面竟献给了伟大的减肥事业，在论坛里都灌些什么呢，比我们现在的会员群激进多了，写诗，改词，信不信？今天想起是略恐怖，且浓浓的年代感...

4、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心!

5、所以在开始建立运动习惯时，用短期奖励是好的哦

6、我叫张长青，2008年3月起，我只用了100天，就减掉了100斤，体重从250斤减到了150斤。平均1天1斤的减肥速度，可以说是快的了。

7、小乐的大门也永远向你们敞开哦～

8、你好，很高兴回答你这个问题。

9、走路能减肥吗//137

10、控制饮食，这是重要的。我觉得三分练，七分吃是有道理的。早餐我一般不控制，但是像豆浆、豆花、稀饭之类的吃得多，主食到也不多，后是吃的饱饱的。午餐也不控制，食堂的饭菜还可以，都是小盘的，我一般对胃口的话能吃4~6个菜，青菜肉什么的都吃，米饭吃的少，我是北方人一直不太喜欢吃米饭。晚餐，这个是终要的要及其严格的控制好，5~7分饱，如果午饭吃的很多晚上不饿的话，可以不吃，多喝水。晚餐吃的太饱大的坏处是胃里撑得慌不舒服，晚上睡不好，夜里胃还一直在工作，第二天早晨也容易起不来没精神，及时起来了也对运动有影响，也跑不动，危害是很大的，医生也说，晚餐吃得多是很多病的根源所在。所以大家一定要控制好。

11、该不该吃主食//155

12、综上所述，想要在减肥有果后坚持运动，就需要把运动融入生活习惯中，逐渐保持行走坐卧都可以结合运动健身，自然能够健康锻炼身体倍棒！

13、没瘫痪的都给我动起来!

14、就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？

15、第二个方法是找到属于自己的动力，不管做什么事情只要有了动力做起来就轻松许多。健身过程中是特别的辛苦，枯燥，这也是很多朋友坚持不下来的原因，所以我们应该发现自己为什么健身，不管是为了他(她)还是为了自己的健康，以此看看相关的负面影响，相信会给你提供动力的。

16、(4)减肥不是节食，是选择必须的营养素，否则影响胃肠功能。

17、新东方史上长xx的活动

18、没有武艺傍身，没法行走江湖

19、这点小小的成绩，得到了许多媒体的关注，我很开心，但更令我开心的是，真的有很多胖友在我的方法的帮助下减肥成功，重拾了对人生的信心。

20、上述回答就是我对题主的一些简答看法，希望能够帮助到题主解决问题，如果题主还有想知道的可以再次向我提问，也希望所有人如果对健身方面有任何疑问都能向我提问，我将逐一进行回答，大家可以订阅我的头条号，谢谢大家支持！

四、减肥打卡语录励志的句子

1、减肥成功后如何不反弹//225

2、特色打卡活动参与，早起打卡，早上打卡，运动打卡等多种活动报名限时参与，帮助习惯养成，解决拖延心理。

3、做一个“会打卡”的宝宝吧～

4、想办法让自己看到通过努力完成的改变，建立“进度值”，会让你更好地坚持，所以一定要每天来打卡哦！

5、区分有氧运动和无氧运动//61

6、"越自律，越自由"——白岩松

7、做法：人造肉肉饼煎熟、土豆切块炸两次呈金黄色，搭配水煮西兰花。

8、张长青著定价：00元

9、本文来自乐精选签约作者：@兔加哥

10、叉烧肉片、水煮菠菜搭配藜麦饭

11、老天，别问我为什么减肥还吃半个枕头面包，那时候的我以为不吃肉和油就能瘦，当然也不知道做面包是需要用油的...

12、做法：牛排煎至9成熟、生黄瓜切片和奇亚籽米饭。

13、更年期如何减肥//217

14、冷天长胖夏天减胖的名言是，要瘦必须要付出代价的，怕吃苦的太娇气的就不好开始了。

15、做法：无骨龙利鱼切块，用生抽、盐、胡椒、料酒腌制入味，沾上干淀粉，用油炸两次呈金黄色。搭配水煮芥兰。

16、在一个全员打卡的减脂营里(比如乐动力减脂营)，能让你感受到时刻的激励，而这种激励的关键因素在于营员之间的交流。在这里，大家共同期许着同样的目标——瘦，这股团结的力量会推动着每一个人坚持的更久。

17、励志君的回答：细心的同学都发现了近没有分享壁纸，都发在微博了，因为近真的很忙，微博随时可以发图，很方便。励志君的微博是@减肥励志君

18、打卡坚持生活的改变就像一页页翻开的书籍

19、要为了一时的嘴爽而后悔!减肥没有捷径：管住嘴，迈开腿!

20、我们组队去网红店打卡，这里的装饰果然是一绝的，让人不枉此行，随便拍就是美美的照片呢。

五、激励自己减肥打卡图片

1、不是给自己画一个大饼，“瘦下来就美”，“瘦下来就有钱”，更是要去唤醒初级大脑，比如“瘦下来可以解决胃疼”，“和朋友一起约定减肥”，“记录自己每天的运动”，“懒惰惩罚”等等。

2、分享几个减肥小tips：

3、总想着瘦下来去拍写真，等瘦下来时，你会发现，哪里用去拍写真，身材好了随便拍拍都是写真!

4、这张也许不够励志，但进步就好不是吗？

5、编身高1体重高峰是160斤，目前体重稳定保持在100~105之间。谈起减肥经历，我觉得除了切胃瘦身我没有尝试，其他的减肥方式我都已经经历了，行之有的方法只有原始的(运动)

6、 瘦，用剩下的半年，让自己瘦到斤，哎呦喂，光想想就觉得自己开心的睡不着觉

7、运动之后要注意的问题//140

8、姑娘，我们不是瘦不下来，是对自己太仁慈了

9、 脸大不是病，腿粗要人命

10、你只是看看而没有去努力的话

11、不过，小乐在这里想说的是，她的这种做法——打卡，的确是让我们坚持一件事的很好的方式，自我监督和外在监督相结合，让目标更好地实现。在健身减脂的门槛越来越低的今天，除了随手可得的有健身资讯，学会如何打卡，也可以让你在减脂的路上事半功倍！

12、鹏程日志第1篇，每天一篇日志，雷打不动！

13、包邮折扣价：34元

14、后总结，想减肥想有好的身材就不要懒，开始你可能不习惯，坚持下来就好了。我以前就很胖，168的身高150多斤，经过一年的锻炼已经减到1而且身上的肌肉已经很了。希望你能减肥成功。(耶)

15、拒绝拖延，坚持打卡。「小目标」APP致力于培养用户的打卡习惯，帮助管理你的小日常，减肥打卡，早起打卡，运动打卡，学习打卡，每天定时喝水提醒，吃药提醒，任务提醒，严格执行自己的目标，并记录成长，每天坚持一点点，「小目标」与你一起进步。

16、但在打卡的减脂营里，这一切都会不一样。你可以看到减脂营中每个盟友，都在坚持不懈的努力着。可能某天你掉队了，但队员们的打卡图会像一只有力的手，把你拉回到前进的队伍中来。

17、注：上述所有奖品以终实际为准，终解释权归“新东方百日行动派项目组”所有。

18、比如，你更知道什么形式的有氧更能加速脂肪消耗，而TA更了解怎么把热量有限的减脂餐做的惊艳而勾起食欲。打卡就给了我们这样一个平台，互相学习，共同进步。有一句话说的好：不会做高大上的减脂餐的健身瓷不是好恋人/朋友。

19、虽然，我们中的绝大多数都很难放下眼下的生活说走就走，奔向诗意的远方，但我们也可以从减脂开始，让自己每一天的生活变得不一样，并把这份积极的心态传播给身边的人。

20、现在很多妹子谈肌肉色变啊，可不想练成一块块的大肌肉啊！

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