减肥成功瘦下来的说说【100句简短文案】

一、减肥成功瘦下来的说说

1、减重前123斤减重后85斤

2、这个豆乳盒子用了3层低卡戚风片，2层无糖无油豆乳，1层低脂卡仕达蛋奶酱，一整罐300g，大约330卡热量，还不到一般甜品的3/(量比较大，1次真吃不完，减肥可以分10次吃完，间歇着吃，能明白吗？当作奖励的话，可以分两次吃光)

3、腰腹是令我发愁的一块，生完孩子肚子上的肉松得像橘子皮，尝试不少运动都感觉没啥果，做周六野的感觉对我有(每个人应该不太一样，大家可以尝试两周，不见可以换)。如果你腰腹怎么练都不见瘦，一定要尝试一下。

4、注：本文内容仅作为健康科普，不作为医疗建议或意见，不具备医疗指导条件。

5、瘦下来了，我又是个好看的姑娘了。开心。

6、所以，早点睡觉吧！美容还瘦身！

7、有种女孩，脑海里只有两件事：吃和减肥。

8、❊专心吃饭，看手机吃饭，会在无意识下吃过多食物！

9、下午4点过后，尽量少吃少吃！低卡零食好在下午4点前吃。

10、我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不喝水，没有路可退。

11、用山楂加绿茶一起泡水喝，能起到清肠油脂和排除体内毒素的作用。同时有利于减轻体重和减少体脂的辅助作用。

12、广州李珊累计减重38斤

13、把任其燕养成150斤的大胖子

14、我说你还能有点出息吗？说没出过省，你就骗我吧，上周你不是去了重庆吗？

15、信心满满，斗志昂扬，下定决心，不怕牺牲的战斗女勇士又满血复活了！

16、结束语：减掉脂肪不等于减掉体重，因为一斤脂肪的体积是一斤肌肉的好多倍。真正的减脂是让身体变得紧致和有型。

17、小琴：“2017想做的事情？肯定就是减肥成功了！”

18、还比如说高强度运动生无可恋

19、管住嘴，迈开腿。怎么可能瘦不了？

20、您好，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

二、瘦下来了说说

1、而胖胖的小镇居民很不能理解，这个小男孩，为什么不能快快乐乐地吃东西，然后做一个快乐的小胖子呢？

2、不要小肚子，不要双下巴

3、比如：制定阶段性目标，达到目标给自己一个奖励，让复习也有盼头。

4、今天是个值得庆祝的日子，我减肥成功50斤，我终于可以穿上自己想穿的衣服，终于可以把自己打扮的美美的，让自己拥有更多的自信，让自己变得更加的美丽。

5、的确，他每天都在为自己的目标努力着，眼看着他加班时间越来越多，黑眼圈也越来越重，可收入却并没有什么变化。张伟表示想不通，明明自己已经很努力了，可是结果却很失望。

6、维生素C能抑制人的食欲，具有刺激去甲肾上腺素和改良情绪，影响大脑抑制食欲的作用。另外足量的维生素C能改良脂肪和类脂的代谢，有助于脂肪燃烧。如果维生素C不足，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入充足的人要少30%左右。富含维生素C的食物，如猕猴桃，橙子，西红柿等食物。

7、那么到底怎么做出改变呢？

8、减肥成功! 以后继续保持!

9、没怀孕那会看到身边胖胖的孕妈，我其实是很不屑的，暗下决心，自己怀孕时一定不能那么胖！！

10、真正验证了那句话“好东西都需要等待”

11、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的！

12、河北白璐累计减重26斤

13、在减肥路上，一直没有停止脚步的我们，是不是走过很多的弯路了？

14、说起司考，通过率一年比一年低，然而小明还两天打鱼三天晒网的复习。这样的他怎么过司考。

15、自从瘦了以后，爱的季节从冬天变成了夏天。

16、好吧，祝你幸...减肥成功。小琴从进所的那一天就开始说减肥。她做律师助理的时候，我还默默帮了她一把，安排给她的工作几乎没有吃饭的时间。但是事与愿违，她依然胖的那么有个性！

17、不知不觉时光匆匆，我已经从125斤瘦到了115斤，这就是我变美的动力！

18、没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子，只要肯坚持，你一定可以瘦下来！自律让我自由，加油，燃烧你的卡路里

19、根据你的饮食来看，你早餐还比较均衡，午餐和晚餐相对单缺乏了主食及健康脂肪，午餐和晚餐不吃主食，身体会透支体内储存的物质来进行代谢和维持机体的运转。等你第二天早上恢复早餐以后，身体会储存能量，以备午餐和晚餐的再次饥荒来临做准备，这也是为什么你8天减肥一直没有瘦的原因之一。还有就是这样的饮食也会降低你的基础代谢，代谢降低了你的体重和体脂也就不会下降。所以，减肥并不是靠吃水煮菜和单一的食物来减肥的，而是要吃的均衡和营养，才能起到健康减肥不反弹的果。

20、早餐：放飞味蕾想吃啥吃啥

三、自己减肥瘦了的说说

1、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥。皇天不负有心人！两个月后，他变成了一个柔软的胖子。

2、脂肪在腹部的堆积是形成小肚子、大肚子、啤酒肚的原因，其中包括了在腹部皮肤之下、盖在腹肌之上的脂肪，另外内脏脂肪的大量堆积从而将腹部向前向上鼓起，是形成大肚腩的另一个重要因素。

3、因为怀孕我变得很胖，因为不正确的减肥方法，反反复复很多年，我终于摸索出来，怎么样才能有减掉脂肪，什么样的身体才叫瘦。

4、有氧运动建议选择，如慢跑，跳绳，快走，骑行，转呼啦圈，散步等运动，每次运动至少保持40分钟以上，每周坚持4~5次的运动频率。

5、半年前，为了鞭策自己减肥，我坚持每天记录自己的体重，填入Excel表格，生成一个走势图。今天，同事经过我的座位，只见他走过去了又若有所思地倒了回来，趴我耳边悄悄问：“能不能透露一下，你这是哪只股票啊?走势蛮好的。”

6、仅供参考，希望能帮助你！

7、王小飞：“那不算，重庆以前也是四川的”

8、敷完面膜，你就会发现，哇！皮肤真的好水，加上刚运动完，整个肤色提高了一档！

9、我在减肥。我既不节食也不运动。我用意念。我会瘦。我会瘦。我会瘦。

10、小镇的居民都是这种style↓

11、 那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人***没救想减肥就别他妈给自己找借口，少墨迹，果断点会死？要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混反正世界上胖子这么多，也不差你。

12、呵呵！我也算不上什么很成功的人士，都上当过好多次。不过至少我也成功过，给你提点宝贵的意见避免你们重倒我的覆辙、。过去的我也不太相信什么减肥产品，总认为不太可信，生怕自己受骗，弄个不好的下场。我也尝试过很多产品，也失败过好多次，实在是气愤，让我伤透了心，不过还好有朋友我推荐，说爱美瘦这里面的产品不错，看来我朋友用的不错，于是半信半疑的，后还是鼓足勇气去买了些产品试试，买了自后就抱着心慌的态度试试，生怕上当受骗，没想到这里面产品挺好，用了之后我发现瘦下来，真是件让人开心的事，于是我开始相信，经过几个星期的服用，胖嘟嘟的我果然瘦了下来，大家看到我好像都不认识了，实在是高兴。希望我的建议能帮到你，呵呵！

13、这个是增加基础代谢的不二选择，肌肉增加以后基础代谢也会增加，无氧运动和有氧运动有机结合，增肌减脂果都不错的。如卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲等运动。

14、这些快餐曾经伴随着赵倡每一个夜晚

15、每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们。

16、我想对那些辛苦减肥的孩纸说，人类千辛万苦爬到食物链的高峰，不是为了吃素的。

17、每一个妈妈都是世界上幸福的人

18、可是它们却有着巨大的破坏力，

19、如果力量基础好，还可以通过倒立来训练肱三头肌和三角肌。

20、怎么吃减肥|水果怎么吃|减肥零食|早餐食谱|过午不食

四、瘦身成功的说说

1、原来这9大因素正是大多数人的减肥状态，

2、瘦了抱着就跟排骨片子一样，多惊悚！

3、所有人减肥都会遇到瓶颈期，一个月是一个很正常的时间，因此，当减肥一个月后，体重没有变化，千万不要着急，可以观察自己身体的维度，可能正在慢慢缩小。

4、真真终于瘦下来了！而且未来说不定会继续瘦！开心到模糊！

5、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！

6、你有减脂，只不过还减了很多脂肪以外的东西更多追问追答追答打个比方，你50kg，体脂20%，那你就有10kg脂肪减脂之后，你体重为45kg，体脂还是20%但是你的脂肪只剩下9kg也就是说你减了1kg脂肪，4kg其他东西

7、这时候才发现原来自己也很漂亮

8、我喜欢回答这样的问题，因为我和脂肪反反复复斗争了十五年，终我已经取得了胜利，它再也战胜不了我了。耶！哈哈

9、广西李祝芳累计减重60斤

10、说到运动方式减肥，80%的人选择跑步。我之前也是，跑了好几年，跑成“瘦瘦的胖子”。这里我们也要注意了，想减脂肪，跑步时间不可太长，一般60分钟，长不要超过90分钟，因为身体在长时间耗能的时候，体内的糖原和储存的脂肪大量消耗之后，必将分解肌肉的蛋白组织产生氨基酸来供能，这样，就是在脂肪减少的同时也减掉了肌肉，而肌肉就是身体机能的发动机啊，这样显得得不偿失。

11、告别了所有加大号的衣服和裤子

12、不要盲目地听信谣言，也不要被有些夸大其词的说法给吓到。只有不正确的减肥方法和不恰当的运动方式才会影响身体健康，而这些都是完全可以避免的。

13、如果真瘦不了，让我长高点也行啊！

14、学会制定可量化目标，并且完成目标。

15、吐个槽！我跳绳减肥那会刚好夏天，瘦是瘦了，脚气却没少长，巨痒无比，都怪我没有勤刷鞋！大家一定要注意了！出汗多的话勤刷鞋。

16、还有发生在她身上的故事

17、减肥期间一定要每餐要有主食，蛋白质，蔬果及健康脂肪的摄入量。

18、然后就怀孕了，嗯，然后就胖成了球儿！

19、减肥不运动是不可能的，起码能让自己的肉变得紧致，一个月从144斤瘦到了1还没等继续瘦下去，就迎接了新生命！

20、可天天带两个孩子，你让我管住嘴，我表示有点难！我们三人小队走到哪吃到哪。

五、终于减肥成功的说说

1、今天的杨欣蓉像小公举一样

2、 好久不见，你胖若两人了！

3、就是这样，物极必反。越是控制，越是想吃。我以我三日苹果餐的事情为例子。三日苹果看要求三天内只吃苹果和水，然后三天后恢复饮食。据说一次能瘦个十斤，于是我心动了，于是我买了苹果，于是我开始了苹果餐。

4、夏天的衣服原本是为了长胖了的自己准备的，结果自己却瘦下来了

5、爱情让人痹，婚姻让人麻木。经历一场恋爱就像吃巧克力，就算你不用付巧克力的钱，也得付减肥的钱。

6、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍，就是不要去吃。

7、若有不妥，敬请斧正！ 欢迎评论区咨询与交流！

8、不知不觉因为工作的压力，我瘦了21斤，我感觉真的是太棒了，这时候不用减肥，就能瘦下来，真是太美妙！

9、比如说，有一个热恋的男朋友？

10、只想自己更瘦，更美，不减的话会长胖，所以得长期减肥，控制饮食，运动减肥，对身体也有好处，关键的是运动也可以增强自己的免疫力。还提高气质，更，更自信，多锻炼好处多多。

11、你一定会感谢曾经那个吃苦的自己

12、每天保持至少40分钟以上的运动，运动能提升代谢和促进脂肪燃烧。如慢跑，快走，散步，骑行，转呼啦圈，上下蹲，卷腹，俯卧撑等运动。这些运动交替进行，既能增肌燃脂又能起到塑形的果。根据自己的时间来合理选择和安排适合自己的运动。

13、大钟：她喜欢吃小龙虾，我就买了2000多块的小龙虾，摆了个龙虾阵送她。

14、上班时间还能想着放假，看样子工作安排还不饱和.....算了，小飞，周六加个班，跑法院拿一趟材料吧！

15、通过调整饮食结构和增加消耗快速瘦下去。三个月已经从180斤瘦到150斤，平均一个月瘦10斤，说明你是一个意志力比较坚强的人。快速的减肥减到一定程度会出现体重和体脂暂缓不下降的现象。这个时候消耗量和摄入量基本上持平了，瘦的会比较慢。增加消耗和调整饮食结构就会慢慢的促使体重和体脂开始减少，达到快速瘦身的果。

16、可就在这时，他看到了一只鸟。

17、人在胖，秤在看.

18、减肥没有那么容易，每块肉有它的脾气。

19、另外，想减脂肪，首先要有思想准备，这是一场持久战，千万不要想一天瘦个两三斤，那些都是欺骗你的，要么是你的水分，要么是你排掉的便便。所有的快速减肥肯定会反弹。对于一个有毅力坚持的人，一个星期瘦个一到二斤是可能的。所以说，如何减掉脂肪不能急于求成。

20、邻居哥哥，貌似啥都没干

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