萨提亚冥想(萨提亚音乐)

著名的美国心理治疗师萨提亚在《如果你爱我》这首诗中这样写道：“请你爱我之前先爱着你自己，爱我的同时也爱着你自己，你若不爱你自己，你便无法来爱我，这是爱的法则。因为，你不可能给出你没有的东西……”这样是感情的真谛所在，只有一个内心充满爱的人，而且意志力足够坚强的人，不被任何情绪影响到自己心情的人，而且身边都是围绕着爱意光环的人，才能真正体会到什么是爱？这样的爱坚不可摧，这样的爱足够强大，这样的爱让人备受温暖，这样的爱不会让人瞻前顾后，不会让人犹豫不决，不会让人随意的去讨好别人。更不会在爱别人的同时，迷失自我！于自己不顾，使自己的爱的身心疲惫，爱的形散俱灭，最后将满腹的爱意错付他人，从而失去了再爱他人的能力。我爱你，应该是让你感觉到是舒服的，应该让你感觉到是幸福的，同时也应该让我自己感觉是快乐的，是我能给予的，而不是我掏空自己的全部时间精力物质牺牲所有来给你，换来的只是你一个人的开心，而当你再需要我给你到你爱的时候，我已一无所有。这样的爱，会让对方觉得被爱是一种压力，是一种负担，甚者是一种羞愧和自责。而对于自己来说也是一种失去自尊，不够理智不够成熟不够稳重的一种行为。这样的爱太过于沉重，会让人感觉很压抑，因为别人是不愿意成为那个被人谴责的负心人。爱人也是一种能力，只有先懂得了爱自己这样的道理，才能更好的爱别人，才能知晓如何去给予别人期望的爱。有时候自认为把最好的东西给别人，是一种表达对对方最真的爱。而事实却恰恰相反，因为你给的东西，未必是对方真正想要的。你倾其所有，最后换来的也只是对方的敷衍和理所当然。到最后我们会说是自己爱错了人，其实真正的原因在于，我们在爱别人的同时，忘了应该先爱自己，只有好好的爱自己，才能真正懂得给予对方想要的，这样的爱才有意义，这样的爱才刚刚好，而这样的爱才是双向奔赴的目标。如果我们不能得到一份完美的爱，那也没关系，至少我们应该学会好好的爱自己，善待自己，学会和自己和解，先爱己后爱人，之后才能说搞清楚别人要的爱是什么，你说是不是呢？我是子君文墨，喜欢这篇文章记得点赞关注喔！#我要上头条# #萨提亚# #情感##萨提亚简介#

美国心理学家萨提亚曾说过：一切没有疗愈的，都会传递给你的孩子。“配得感”是一种你值得拥有某种东西的主观感受。在心理学上被称作资格感，蕞简单的解释就是：我值得拥有。配得感低的人即使很努力，内心潜意识还是不敢相信自己，觉得自己不配拥有更好的东西，并且在生活中是典型的“乐于付出，却不善于接受”。配得感低，会逃避上天送给的好东西，影响一生的幸福和成就感。因，收到别人馈赠时会不好意思，得到一些东西时会有内疚感。你今天之所以配得感不足，很可能是因为你父母也是这样。如果你不疗愈它，这些创伤依然会传给你的孩子。暖暖以为人母，从父母的角度来看，挑孩子的毛病，甚至施以“暴 力”，只是为了让孩子少走弯路变得更好。因为在父母眼中，自己的孩子永远都是蕞棒的，高期待的背后就会自以为是的认为孩子并没有完全发挥自己的潜能。所以，在父母那并不是你不够好，而是父母期待你表现出更多的优点。“恨铁不成钢”的焦虑才让父母不那么温柔，老师也会如此。我们小时候，无论怎么努力，在一些重要他人心中，总是不够好。但请相信，他们的正面动机是希望我们变得更好。在今天，我们依然还有很多不够好的地方，但我们同时都有很多优点，并且我们都是独一无二的，都有存在的价值的。这样我们的配得感就会提升，我们就会越来越好。如果当别人赞美你的时候，你会觉得不好意思，很在乎别人对你的评价，甚至自我攻击，说明你的配得感低。电影主角命运的改变，只能通过改写剧本来实现，配得感正是我们剧本的核心，只有重新定义，才能成为高配得感的人。对待自己如此，对待孩子亦是如此，请相信你的价值并不取决于别人的评价，疗愈过往的创伤，多肯定自己，才能改写人生剧本。[机智]欢迎留言交流，感谢阅读[来看我][玫瑰]

改变一个人很难，不管是自己还是别人，而改变一个家庭更难，除了涉及里面的人，还包括彼此的关系，难度成指数级翻倍。然而，维吉尼亚·萨提亚要来做这个尝试。.她是举世著名的心理治疗师和第一代家庭治疗师，被誉为“每个人的家庭治疗大师”、“二十世纪最有影响力的五位治疗师之一”，是西方十位评价最高的治疗师中唯一的女性。她独创“萨提亚模式”，关注家庭中的个人成长和潜能开发。.如果你在与家人的相处中遇到困惑和阻碍，如原生家庭、亲子问题、夫妻关系，可以看看这本书，它将教会我们“如何应对自己的失望情绪，并把这种情绪对人生和人际关系的影响降到最低，学会更多的接受、理解和自我照顾。”.?书名：《新家庭如何塑造人》?作者：【美】维吉尼亚·萨提亚⏳首次出版时间：1972年.书中谈到家庭存在四种作用因素：自我价值感、沟通、规则、社会联系。不同的家庭，这四种因素发挥或者呈现的方式不一样。.好的家庭氛围，自我价值感高、彼此沟通顺畅、遵守一定规则但可适度调整、以开放友好的态度与外界联系。而不好的家庭环境，几乎总能踩到以上一个或者全部的雷点。.?书里说：我们每个人都像是一粒没有任何标记的种子，播种之后我们就要等待，看看它会长成什么样子。.许多人终其一生都不知道自己真实的样子，浑浑噩噩的落地生根发芽，最终只长成了别人希望的模板。.作为父母，最大的挑战就是耐心培育这颗种子，让孩子能够真实自然的成长，成为独一无二的自己。.[微风]书里有句话，让我印象特别深刻：在一些家庭里，似乎还存有一线希望，至少他们还会彼此吼叫、抱怨、发牢骚，最可怕的是那些表现出冷淡和漠然的家庭。.我想，那些打打闹闹的最坏结果不过就是一拍两散、分道扬镳，彼此还有机会重新开始新的生活，而那些一言不发，看起来相安无事的家人，其实都已经死在里面，放弃了改变的意志，年复一日的自我忍受或彼此摧残。.我宁愿摔盘子砸碗的吵上一架，也绝不愿意在明明出现问题时，还你玩你的手机、我看我的书，看起来像相处在两个平行时空。.感情是交集，而不是隔离。.“改变家庭即改变世界”，希望我们都能拥有一个不完美但无比可爱的小世界。[送心]#阅读的温度# #我在岛屿读书# #心理学#

心理学里有一个流派叫萨提亚，它有一个著名的冰山理论：每个人的“自我”就像一座冰山，我们能看到的一个人的行为，只是表面很少的一部分，一个人更大一部分的内在世界藏在更深处，不为人所见，恰如冰山。这部分包括人的行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我七个层次。可能你终其一生都不能透彻完整地了解另一个人冰山下面的全部，但多了解一分，就多一分幸福的可能。我觉得，独自一人并不难过，难过的是，明明处在一段关系里，我们仰望着同一片天空却看着不同的地方。婚姻里，你过你的，我的过我的，突然就理解了那句话“遇到性，遇到爱都不难，难的是遇到理解”。

愿你内心强大，在悲伤里感到温暖；在愤怒里发现力量；在痛苦里看到希望。愿你柔软的心，在爱与慈悲里与他人明亮而温暖地相遇。-萨提亚@西安-W39(5.22-5.28)

当你「愤怒」时它在告诉你什么？上集-了解愤怒>心理咨询师心理咨询师萨提亚模式团体疗愈师。上一次视频中说到情绪是给我们传递信息的，那今天来聊一聊当我们感到愤怒的时候，愤怒本身在向我们传递什么信息呢？关于这个主题我会分两条视频，今天这条主要讲「这一切是怎么发生的」。先了解他的「动因」，下一条视频我会带领大家进入一个体验来感受如何接收到愤怒传递给我们的信息。如果你时常处于愤怒的情绪中或者身边有这样的朋友可以把这条视频转给他。首先要理解愤怒是一种非常复杂的情绪，愤怒是我们对内心所产生的"感受"的「一种应对」，从而出现的一种「表象情绪」。这句话可能有些难理解，我用两个例子来说明。例如当一件事情的发展和结果让你感觉到不满意或者失控的时候，但你又无力改变，这个时候有可能感觉到担心、害怕、无力、无助等等。这样难受的感觉会让我们非常不舒服，甚至是感到恐惧。所以通过向外去表达愤怒或者指责对方来帮助我避免体验这种难受的感觉。常见的例子还有当别人对你有误解、不公平的对待甚至是指责的时候，我们也会感觉到委屈、受伤、心酸、失望等等。但由于我们的成长经历导致我们对这些感受是有评判的，例如委屈会觉得是「懦弱脆弱」的，受伤会觉得自己不够强大，是个弱者。这个时候就通过愤怒来保护自己受伤的内心，从而避免体验那份评判带来的伤痛。很多人会觉得愤怒是负面的情绪，但事实上愤怒在很多时候也在保护着你，他在守护你的边界不让别人来侵犯。但在关系中，愤怒的情绪往往会伤害关系里的对方，令关系不愉快，但是压制不去发泄愤怒又会对身体健康有很大的损耗。那我们可以怎么做？首先不去跟愤怒的情绪做对抗。可以通过这个表象的情绪去探索更深层的感受。那里隐藏着关于我发生了什么。当接收到内心的声音，对于当下的难题，你可能就会有新的视角。下一条视频我会带大家用体验的方式去探索和聆听愤怒情绪背后的声音。我是妮君，我们下期见。

当人们遇到问题，来找著名心理治疗师萨提亚做咨询的时候，萨提亚通常问的第一个问题是：“对于你生命中发生的问题，你有什么感受呢？”来访者通常会说：“我感到非常难过。”萨提亚会接着问第二个问题：“那你对你的难过又有什么感受呢？”萨提亚说，第二个回答，决定了整个生命的品质。如果你认为难过不应该出现在你的生活中，于是抗拒、压抑它；或者觉得别人应该为你的难过负责，于是抱怨、指责，认为都是别人的错，那么在“难过”的感受之上，你又施加了更多的压力和焦躁。你表现出来的状态是分裂的、低自尊的、消耗的。相反，如果你给予“难过”一个空间，看见、抱持、允许、接纳、聆听、共存。你表现出来的状态是和谐的、平静的、建设性的。这也是转向、转势、转运的开始。回应问题的方式，决定了问题是成为更大的问题，还是问题能够转化为正面的资源。回应问题的不同方式，决定了人生轨迹是走向恶性循环，还是良性循环的分水岭。

转载请注明出处阿文说说网 » 萨提亚冥想(萨提亚音乐)