痛经缓解疼痛按摩【100句简单文案】

一、5分钟缓解痛经按摩

1、按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋果会更好。功：具有引血归经、调节血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。关元穴位于脐下三寸处，把四个手指头并拢从放在肚脐下面，小指对着的位置正中处就是关元穴。如果在这个穴位周边一整片肌肉紧绷，能摸到一些结块、硬的东西，触摸上去是冰凉的，证明局部的气血运化不过来，是痛经的一种表现。按摩腰孔穴腰孔穴的位置是在腰部后正中线上，第五椎棘突下，这个也是大家平时都会说的腰眼位置，通过按摩这个穴位的话，是可以帮我我们出现血液的流通，这样就可以在痛经来临的时候，起到缓解的果。

2、经常痛经的人，在月经之前的几天，每天可适量喝些红糖姜水(红糖加生姜熬煮的汤)。月经期间，温敷背、腹部，少吃生、冷，寒、凉性食物。

3、当归：补血和血，调经止痛，润燥滑肠。治月经不调，经闭腹痛，血虚头痛，眩晕，肠燥便难；

4、白带量可，色白无异味。

5、位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按揉三阴交，具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。

6、医生警告：此级别的生理疼痛已经达到了严重的程度。对于年轻女孩而言，重度生理疼痛不仅影响学习，对身体发育也有严重影响。对于成熟的女性而言，重度生理疼痛有可能诱发不孕症、盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病。应及时到医院查明引起痛经的原因，在医师指导下进行调节。

7、谢邀！痛经是一种生理性病症，可以尝试喝点红糖水或红糖姜茶，来暖宫缓解痛经。此外，也可以是用热毛巾热敷小肚子，并且轻轻的按摩腹部，可以达到缓解痛经的果。 如果觉得我的回答对您有帮助，记得给一个关注，谢谢！

8、子宫腺肌症作为一种良性的妇科疾病，常见于生育过的产妇人群居多，尤其是对中年女性越加，今年通过面诊发现，很多年轻女性，甚至未生育女性都患此“恶疾”，为何用“恶疾”来形容，该疾病对女性生活造成的困扰相当的大，且反复，且月经期就发作(严重者月经期前后发作可达20余天)，常见症状为痛经，月经量大(个别患者甚至用尿不湿)，同房疼痛，子宫增大，对年轻患者，扼杀的的症状就是生育难，为各位读者朋友解答子宫腺肌症的症状。

9、按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为佳。

10、接下来，用拇指指端按压脚上的太冲穴，力度适中，细节不再赘述。

11、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

12、⑦合谷穴:右侧取穴法，在手背部,以左手的大拇指横纹,放在右手拇、食指之间的指蹼缘上,拇指尖下就是穴位的位置，左侧取穴方法同右侧。此穴主要用于气滞血瘀型、寒凝血瘀型、湿热瘀阻型女性。

13、营养保健调理。可适当服用维生素补充剂。B族维生素是营养神经和维持神经稳定的重要维生素，可以很好地缓解经期女性情绪低落，紧张，烦躁等经期综合症，并能够帮助身体排毒。维生素D能够抑制子宫平滑肌痉挛收缩，缓解前列腺素升高而导致的痛经。

14、太冲穴穴位位置：脚大趾与第二趾之间。按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。功：具有疏肝止痛的作用。不仅可以调节痛经，还可以调节多种妇科疾病。合谷穴此方法需要注意体质差者刺激不宜强，孕妇禁止按摩。合谷穴是特别适合在学习、开会和工作单位等公共场所使用。合谷穴是止痛第一穴位，痛经的时候这里按起来会痛，但是缓解痛经的果很显著。

15、按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。

16、⑨地机穴：在小腿内侧，内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉(在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中)下3寸，所有痛经女性皆可按摩此穴。

17、在初的四周后，与对照组相比，运动组报告月经疼痛减少了6％。在无人监督的情况下使用跑步机六个月后，这一数字增加到22％。此外，一旦七个月的运动期结束，运动组报告称生活质量显著提高。

18、位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。点揉子宫穴，刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。

19、位置：脚大趾与第二趾之间。揉太冲，具有疏肝止痛的作用，不仅可以调节痛经，还可以调节其他妇科疾病。

20、邱雅昌董氏奇穴开课地点

二、痛经缓解疼痛按摩

1、《原始点手法》按原始点恢复免疫力！?

2、加入肌瘤/腺肌症千人交流群，QQ群号：

3、锻练，加强适宜的全身锻炼法和每天拍打腹部。

4、1⃣️ 精神紧张，每月来月经前情绪不稳，心烦意乱，坐卧不安，难以入眠，很想对人特别是老公发脾气。这叫经前紧张症。这种情况的痛经一般时间比较短，月经来潮后就会自动消失，一般多喝点热水，控制一下情绪，下腹部热敷就会缓解痛经。

5、桃仁：活血祛瘀，润肠通便，用于经闭，痛经，肠燥便秘；

6、But，养生君想说的是，这些方法只能缓解一时疼痛，要想彻底解决月经的烦恼，还得中药彻底的调理。下面就为大家推荐一位老中医的月经调理方子！

7、广州的一个43岁客人，喝大姨妈汤半年，就成功怀孕并且顺产了女儿，她的皮肤也变得光滑有弹性，被誉为“医学奇迹”，这很大程度上都归功于“大姨妈汤”配方。

8、按摩是可以缓解痛经的，也没有副作用，是好的缓解方法。主要是用手指轻轻的按摩腰背胸部，颈椎，按摩两侧的肌肉，会有缓解的果。用手指按摩腹部疼痛的肌肉和穴位。主要痛经的话还要配合中药的调节，光是按摩的话不会有太好的果。想要彻底的话，平时要注意饮食，注意休息。

9、揉太冲(具有疏肝止痛的作用。不仅可以调节痛经，还可以调节一切妇科疾病)

10、位置：脚大趾与第二趾之间。按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。功：具有疏肝止痛的作用。不仅可调节痛经，还可调节各种妇科疾病。PS：以上各方法多主张在经前5～7天开始调节，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法调节。按摩的目的是引血下行，因此调节须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当，可使经期提前1～2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。

11、斜擦小腹两侧：具有疏肝理气，止痛调经的作用。

12、位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。

13、深圳五洲中西医结合医院是深圳市医保定点单位。

14、位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩方法：用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。功：具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。点揉子宫穴

15、点揉子宫穴(刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗显著，具有活血化淤、理气止痛的作用)位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

16、白芍：美容养血，养血敛阴，用于月经不调，经行腹痛、面色萎黄、色斑等症；

17、有些外地的顾客就反应，担心去药店里买不到正宗的药材，一些上班的人也没有时间坚持每天都熬制，让方子的果大打折扣。

18、从中医的角度，人的穴位对应不同的症状，穴位按摩有助舒缓不适。痛经时，可试在关元穴和中极穴按摩。

19、做法：将生姜、红糖、山楂水煎服。

20、穴位按摩法，每个穴位每天按摩5分钟左右。上一篇给大家介绍了现代医学对痛经的认识，本篇主要给大家介绍穴位按摩缓解痛经，对于轻中度痛经的女性穴位按摩可以迅速缓解疼痛，对于宫寒女性可以艾灸以上穴位。

三、五分钟缓解痛经

1、问题分析：5分钟缓解痛经腹部按摩，选择手上的合谷，脚上的地机、三阴交;还有腹部的关元、气海;用拇指按压的方式，力度适中，按摩一会儿后可以很好地缓解痛经。注意不要大面积用力地揉按，可能会造成子宫内膜脱落，毕竟经期是女性较为敏感的时期，好是在月经来潮前的几天就开始按摩，可以预防痛经。疼痛严重的可以在医生的指导下服用痛经止痛药，如氨酚帕马溴片，另外经期一定要注意，不能着凉，多喝开水，卧床休息。

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3、从月经结束后的第二天开始，有一半的女性开始实施有监督的有氧运动机制，其中包括每周使用跑步机进行三至四次运动。然后，他们在无人监督的情况下在接下来的六个月中继续在他们的家中继续这种习惯。另一半受试者在同一时期未进行任何运动，作为对照组。

4、总的来说，只要是女人月经有问题，或者是有痛经、月经不调，皮肤长斑、长痘、皱纹，各种妇科炎症，身材变形，脾气暴躁等，都是可以通过喝大姨妈汤得到显著改良的。

5、热敷，可采用祛风、散寒、除湿的中药包；也可采用姜疗或大盐包；注意不只是疼痛时用，每日一次天天热敷(注意温度适宜不要烫伤)。

6、痛经是一种常见妇科疾病，会使女性在月经期间出现腹痛和腰酸等症状，严重者还要到医院进行调节。如何缓解痛经是女性关心的问题。那么痛经该怎么缓解?缓解痛经的方法有哪些呢?

7、这个汤适合女性长期服用，只要药材和方法得当，比吃虫草喝燕窝，买几千上万的补品果要好得多。坚持喝一段时间，还省了去医院排队看妇科病的钱。

8、按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

9、可将药材切片，桃仁切片到1mm薄度，白芍斜切3mm薄度，熟地2mm薄度，川穹5mm薄度，总量4g，用沸水侵泡5分钟后饮用。

10、揉太冲穴(具有疏肝止痛的作用。不仅可以调节痛经，还可以调节一切妇科疾病)

11、川芎：活血行气，畅通气血，可用于月经不调，经闭，难产，产后瘀阻块痛。

12、技多不压身，治咳嗽靠这几种按摩手法

13、点亮在看，一起为健康点赞

14、您好，痛经是很多女性都碰到的一个问题，有些人表现的比较轻微，有些人却表现得严重，说到底，主要是由于宫寒造成的经血不畅的原因，和你们以前在经期或者经期前后吃冰冷的东西，受冷，夏季贪凉等有大的关系。调节痛经应该从保暖，暖宫方面入手。先治本，在痛经的时候，可以用热水袋热敷小腹，多喝红糖水，注意穿衣保暖等。唐山冀东妇产医院祝您身体健康！

15、⑧太冲穴：位于足背部，第二跖骨结合部之前的凹陷中。此穴主要用于气滞血瘀型。

16、如何处理月经不调和痛经，经常按摩三阴交穴，三阴交穴是女孩比较熟悉的穴位，位于小腿内侧，距内踝约3英寸。用左手拇指腹揉右三阴交穴，适用于酸痛和腹胀，然后用右手拇指腹揉左三阴交穴1分钟。按摩三阴功，具有沟通心肾、引火止痛的功能。对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。当我们按压这个穴位时，通常会减轻一点疼痛。如果我们想调节月经不调和痛经，我们可以经常按摩这个穴位。当然，按摩这个穴位的佳时间是每天晚上9点到11点，按摩大约需要15分钟。这种方法适用于每个人。

17、中药利尿消炎丸由50多种中草药配伍而成，在调节上同时兼具清热解毒、活血化瘀、利尿通淋、抗增生、抗钙化等多种功。其中配伍了引经药如王不留行等，可以将药“引”至患处，重点调节，达到的目的。

18、位置：在肚脐下3寸的位置。将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。

19、关注我！一招让胖人变瘦?瘦人变胖

20、主治男性泌尿系、生殖系疾病，包括男性不育，前列腺炎，睾丸炎，精囊炎，男女性尿道炎，膀胱炎等。

四、缓解痛经按摩法

1、按摩肾俞穴，关元穴

2、当然，学中医的人都知道，中药材的疗，跟产地有很大关系，原产地的药材，药要好很多。我这些年用的药材都是固定的产地提供，主要成分包括喜马拉雅山的野桂花，昆仑桃仁，洛阳熟地，祁连当归，都江堰川芎，浙江白芍。

3、除了保持身心愉快、进行适量运动以外，还可以多吃一些温补性的食物、维生素补充剂等有缓解痛经。

4、痛经一般都是宫寒引起的，如果是痛经的话好还是找一些好一点的中医让他给把一下脉，然后拿点中药调理宫寒，调节痛经，是很好的。

5、位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。功：具有疏肝理气，止痛调经的作用

6、痛经不但身体上的痛苦，还会影响工作、学习。痛经因每人的体质与习惯、环境不同，因此痛经的发病机制也不同。因此，我们将痛经分成如下四类情况，通过穴位按摩能快速缓解痛经。

7、这个大姨妈汤的土方子讲究的是通调通补，养血调经，是利用女性的生理周期进行调理，在喝的时候要避开月经前2天和月经后3天，两个月为一个周期，一般三天左右睡眠会有显著改良，当月的月经就会有变化，痛经改良尤为。

8、④血海穴：右侧取穴法，即以左手掌心按于右膝髌骨上缘,除大拇指外其余四指并拢向上伸直,大拇指与食指约呈45°斜置,大拇指尖下就是穴位的位置，左侧取穴方法同右侧。此穴主要适用于气滞血瘀型、寒凝血瘀型(可艾灸此穴)的女性。

9、饮食均衡：多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。

10、以后，拇指指肚按压足三里穴，力度可渐渐增大(以自己能忍受为好)，用力要稳健，一分钟后换用指肚按揉一分钟。以后以相同的方法按摩另一条腿上的足三里穴。

11、点揉子宫：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗显着，具有活血化瘀、理气止痛的作用。

12、补充矿物质：女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。

13、位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。揉按血海穴，具有引血归经，调节血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。

14、取坐位，先以手掌对小腹按正时针方向按揉一分钟左右，有温热舒服的感觉以后，用拇指指肚按压气海穴，力度适中就可以，吸气时按下，停留5秒钟，呼气时松开，这样反复30下(可以用两手拇指交替进行)。

15、煲汤时可将药材总量12g放入汤锅，药材入汤，起到滋补果。

16、七夕佳节，古人如何按摩穴位养生

17、1首先要多摄取点维生素D，有专家研究指出，维生素D对缓解经痛有好的果，在具体的食物上就是多吃点蛋黄和动物的内脏，但也不能摄入过多，过多的话会有中毒的危险。2腹痛的时候还可以多吃点鱼，因为腹痛是由于身体中某种荷尔蒙使子宫收缩所致，而鱼肉中的某些物质可以缓解这种疼痛，另外鱼肉中的蛋白质含量也很高，具有很高的营养价值。3在平时的疗养中，九味的御妃茶也可以发挥很大作用的，调经养血，平衡女性气血，驱寒止痛。

18、首先按摩合谷穴，力度适中就可以，吸气时按下，停留5秒钟，呼气时松开，这样反复30下。

19、医生提示：此类疼痛可适当选择药物调节，采用温和有的中药产品对身体进行调理是一种很健康的方式。中医学在原发性痛经方面积累了丰富的调节经验，目前市面上具有温经活血化瘀作用的中药选择较多。

20、熟地：滋阴补血,益精填髓，用于肝肾阴虚,腰膝酸软,血虚萎黄,心悸怔忡,月经不调,崩漏下血,眩晕,须发早白；

五、5分钟缓解痛经腹部按摩

1、按摩腰孔穴，腰腔的位置在腰部后面的中线，在第五块椎骨的棘突下面，这也是每个人经常谈论的腰眼的位置。按摩这个穴位，可以帮助我们有血液循环，从而缓解痛经。每次我们按摩这个位置，我们可以增加一些力量来按摩，按摩大约4分钟，然后按压它直到有轻微的疼痛，但是我们不能只是按压它，也要去揉这个穴位。

2、按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。

3、重度痛经：经期或其前后小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛、面色苍白、冷汗淋漓、四肢厥冷、呕吐腹泻或肛门坠胀，坐卧不宁，必需卧床休息。

4、饭后再喝大姨妈汤果更好。

5、饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改良全身的健康状况却有神奇功。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

6、这个汤对16到60岁的女人都管用，主要是利用女性的生理周期，进行的调理，使女人的生理、身材、皮肤、精神都达到好的状态。我称它为“大姨妈汤”。

7、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，会让你神经过分紧张。特别是在经期，过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。

8、怎么做才能有的缓解痛经

9、你好,如果有经验的中医按摩理疗师,是可以起到缓解痛经的,痛经的原因是附件或者是子宫有移位或者是炎症导致的,;按摩时也要根据不同原因出现的痛。而所按摩的部位不同,所以找有经验的理疗按摩师,是有作用的,而且有的还可以起到调节作用,

10、痛经厉害只缓解不是目的，作者有从根本上解决好的办法。

11、方法：在热水中滴入几滴熏衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟，每天都坚持，就能启动人体内的阳气，促进全身气血循环，有改良月经不调和痛经等月经不适症状。

12、一般多主张在经前5～7天开始调节，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法调节。按摩的目的是引血下行，因此调节须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当，可使经期提前1～2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。

13、痛经的女性在饮食上要注意多样化，可以经常食用一些活血化瘀的蔬菜和水果，比如香菜、胡萝卜、生姜、橘子等；如果平时有气血不足、身体虚弱的情况，就比较适宜吃些补气血的食物，比如鸭肉、鸡蛋、牛奶、鱼类等。

14、医生建议：此类疼痛可通过心理、饮食的调节缓解，适当饮用姜茶、红糖水、玫瑰花茶，将可达到缓解疼痛的作用。

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16、不要再以为这是体质问题了

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18、体质虚寒型：这是由自身体质引起的，每当月经来时，则会出现怕冷(后腰酸凉)，下肚持续疼痛，舌淡脸白。按摩肾俞穴，关元穴缓解。

19、气血虚弱型：月经的时候和后几日小腹隐痛，睡眠质量差，多梦，经血量少色淡。舌苔略淡。按摩气海穴，足三里穴缓解。

20、方法：可以在热水中滴入几滴熏衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。你还可以在命门穴直接贴上一个暖宝贴，这样就可以缓解月经期间的腰酸和腰痛症状。

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