中考家长心情说说【100句简单文案】

一、面对中考家长压力大的心情说说

1、进入中考复习冲刺阶段，初三孩子的压力开始增大：

2、建议“停止想，立即动”，问问自己：

3、初三阶段的长期高负荷学习，使得身心疲惫，很容易出现心理饱和状态，一个小小的刺激可能会引起大的情绪波动。让弹起的皮球安定下来的方法就是置之不理，如果拍打它只能使其跳起更高。烦躁的情绪就像弹起的皮球，对待消极的情绪，既来之则安之，对目前状态接受了，心情就平和了。

4、认真反思一下自己的学习方法。学习累，说明你很用功；考试不理想，说明你学习率低，学法不得当。中考时间是有限的，你很用功说明你基础不错。如果你能突破自己学习的瓶颈，完全可以在中考中脱颖而出，逆袭成功。

5、马上行动———战胜考前焦虑

6、初三孩子学习压力大，作为家长应注意什么？个人感觉，家长勿须比孩子还要着急，孩子考试成绩时高时低，家长勿须过分紧张和焦虑。家长应该让孩子自由发挥学习的方法，不可强迫或蛮不讲理的让孩子只能学习，学习，学习……

7、初三的两极分化很严重。成绩的 (前20%) 信心满满，奋勇争先，在知识的海洋中搏击。力争进入重点高中。

8、家庭环境对孩子的精神状态影响极大。有的家长在考前有意或无意地制造出“一级战备”的气氛，比如，刻意不看电视，做菜做饭不出声响，甚至说话、走路也小心翼翼，父母完全改变自己的生活节奏，每天围着孩子转……。孩子们是很敏感和细致的，家长这种“一级备战”行为会给孩子造成一种压抑、紧绷的状态，反而会影响他们的复习和考试。

9、中考数学满分，他分享了的学习秘诀！请转发给孩子！

10、我家孩子之前也是高三的时候因为压力大导致的厌学，甚至已经严重到辍学在家了，当时用了很多的教育方法，但是一点果都没有，后真的是没有办法了，在朋友的推荐下报名了一个叫做雅方家庭教育的线上教育机构，通过机构专家的指导，用了将近三个月的时间吧，在专家指导下，成功解决了孩子的问题

11、有的家长说，无所谓，考不好就考不好！

12、在避风的港湾里，找不到昂扬的帆。长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。青霄有路终须到，金榜无名誓不休。提高自己中考，决胜中考，改变人生。踏着过去的脚印，不会增加新的脚印。你一定会成功的，好好考吧！祝你成功！希望，只有和勤奋作伴，才能如虎添翼。一场中考，毁了多少人，拆散了多少感情。太阳每天都是新的，你是否每天都在努力。你既然认准一条道路，何必去打听要走多久。只要你选择了一条路，别人肯定会为你让路。

13、中考考前指导——中考复习中的六个误区

14、别想做孩子的心理辅导者；

15、失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的调节。可以采取药物、心理、物理等综合性调节的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。

16、有些初三学生，由于对未来大致成败的结果把握不定，因而极易产生焦虑情绪，无法把精力集中在复习中。面对考前焦虑，初三学生可以花一点时间做些自己感兴趣的事，得到放松。听听音乐，看场电影，享受美食，公园散步都是比较有调节心情的方式。初三学生需要做到，不管考试结果怎么样，尽全力复习冲刺，就可以了，现在不要想太多有关成绩和结果的事。

17、要有田忌赛马的学习智慧。如果你能成功做到，放下思想包袱，开通脑回路，那就成功就在前面等着你。如果脑回路一时半会打不开，也不要气馁放弃。数理化英语短时突破不了，提高有困难，可以在小四门体育方面找突破。小四门多读读背背，短时间提分是很轻松的。所谓东方不亮西方亮，总有一项强项学科能在关键时刻帮上你。

18、家长可能要问了，这也不让说，那也不让做，总要做点什么吧？给出以下5建议：

19、“不能家长打麻将到深夜，却让孩子学习睡觉。家长好看看书、听听音乐，和孩子同步作息。”他说。

20、面对重重压力，有些孩子们觉得中考就像一座山，被压得喘不过气来。初三家长和初三学生需要看到，能够从容面对，才能成功登顶。中考的备战，如果在心理上种上成功的因，必然在行动中收到丰硕的果。

二、中考家长心情说说

1、为什么考试之前有不少孩子出现考试焦虑综合症，实际上就是过于担心考试成绩，能不能正常发挥水平？能不能获得好成绩？能不能上一个好学校？其实，这得看拿什么做为参照？你是拿以往的成绩参照还是拿同班同学、一个省的考生还是全国的考生？参照对象不同，对自己的期望也不同，关键在于你成长的目的是什么？

2、考前查缺补漏：图形与几何部分易错点

3、孩子上大学是要学专业知识以及未来在社会中的生存技能，而不只是在大学毕业获得一张文凭。所以，家长能做到将各院校的招生情况了然于心，同时有的放矢，就无需着急了。孩子能获得什么样的成绩顺其自然就好，很多家长总是担心孩子考得不好也是没有必要的，现在我们主要的就是帮助孩子，安心、合理地备考。

4、中考成绩不好家长一方面会有自责的心情，另一方面也替孩子的未来担忧，这是很正常。现在要做的是一定要摆正心态，帮助孩子渡过难关。其实您的压力真的不需要那么大。我们从以下两个方面看:

5、太多的挫败感这个娃成绩一直提不上去，越来越差该拿什么来拯救我和她。

6、合理宣泄———给心灵卸载

7、家长可以提醒孩子注意休息，休息日鼓励他找小伙伴出去玩，玩桌游，公园栈道骑行等等有益交往的活动。也可以请小伙伴到家里来，一起自制奶茶，品味好时光。青春期的孩子喜欢朋辈群体氛围，往往朋辈说的一句话，一个举动都会给他带来不同寻常的收获。交往中注意时间观念，时间到立刻转移领地。交往中带来的身心愉悦，会刺激大脑产生快乐因子，持续传递兴奋与快乐信息，舒缓烦躁情绪，减轻备考压力。

8、初中的孩子容易受父母情绪、言论影响，家长千万不要这样说：

9、尊敬的老师我家孩子已经顺利完成了中考。感谢老师在段时间对孩子的照顾，前段时间孩子的学习成绩的紧张老师顾不上回家在学校住，现在中考已经结束老师可以安心休息，孩子中考成绩无论怎么样我们都感谢老师对孩子的照顾和鼓励。

10、失眠往往是由于压力太大以及对失眠后果的过于担心造成，只有不怕失眠才能不失眠。实际上，完全没有睡着觉的情形是很少存在的，因此失眠一般并不影响考生在考试中智能的正常释放。

11、赶紧睡觉，好好休息才能好好考试。

12、第从中考失利的结果看，未必是坏事。中考失利，无非上不了心仪的重点高中，而在相对一般的高中学习，虽然可能在师资力量、学生质量看要稍差一点，但是未必不是件好事。因为，孩子成绩在高中里就会变得拔尖，有利于树立自信心。自信心是很重要的，比如，本人的亲戚家的有两个孩子，本来学习成绩差不多。在中考的时候，一个上了重点班，一个上了普通班，然后没想到的是经过高中的学习，在普通班的孩子反而考上了更好的大学，就是因为在班级里他总是名列前茅，学习的信心很强，然而在重点班的孩子成绩总是垫底，导致信心越来越不足，后反而落在了后面。

13、记着，各位家长，请不要说“养兵一世，用兵一时。”、“成功在此一博。”之类的话。

14、点评：孩子都想考出好成绩，可中考是一种能力考试，这类激励语可能会给孩子增加压力，结果适得其反。

15、你要是紧张，你要是焦虑，就做深呼吸，一呼一吸，慢慢的放松，慢慢的松弛下来。

16、考前压力过大，导致失眠：解除包袱，振奋精神

17、人是有应激功能的，24小时不睡觉，大脑还能正常工作！如果孩子在考试前也相信这个道理，反而临考前能够释然，睡个好觉。

18、面对中考，初三学生的信心如何树立呢？部分初三学生，也许不一定有出色的分数，但是肯定会有一次次的进步。初三家长需要做的，就是善于发现孩子生活中点滴的进步，从而树立孩子的信心，以期获得更大的成功！家长可以适当地对初三学生给予充分的认可和鼓励，并不单单的是从学习方法，初三孩子的各个方面，家长都要给予肯定。

19、考试，是孩子自己的事。各位家长要心静，要放松心情，不要焦虑，不要给孩子添乱。这是我多年辅导临考家长和孩子的体会，写出来与各位家长分享。

20、家长可以搜集一些报志愿方面的信息，给学生做好参谋，千万不要主观臆断的决定孩子的学校和专业。

三、孩子中考的心情说说

1、三好网中考辅导老师认为，学生应该从以下几点进行缓解：1)、回家后应该抛开学习，让自己放松放松，要让自己劳逸结合。2)、不要一直埋着头在教室不出去，也要给自己释放压力，比如打打球，跑跑步之类的。3)、父母不要一直逼着他进房间学习，相反的应该让他多出去走动走动，饭后散散步，要征求孩子的建议。

2、考前查缺补漏：数与代数部分易错点

3、2)这个时候我能做什么？

4、初三家长需要让孩子明白考试只是对平时学习果的一个检验，没有必要把考试看得过分重要，但也不要毫不重视，只要脚踏实地考出自己的真实成绩就成功了。

5、点评：有些家长越俎代庖，考前对孩子的事插手过多，使孩子产生逆反心理。因此，家长一定要控制自己对孩子的过多关注。家长也不要低估孩子的自理和自立能力。

6、点评：孩子听到这话，就会感觉到自己是家长的负担，好像爸爸妈妈这么辛苦都是自己造成的，如果碰到那些倔强、任性的孩子，可能会顶撞，以至于伤害双方感情，直接影响到孩子考试情绪的稳定。

7、天天做卷子，都腻了，容易题，一看就会懒得做；难题，想半天做不出来，心烦不愿做。复习课本吧，好像什么都懂，拿着书不知看什么。越临近中考，越不知该学什么，有些浮躁，忙忙碌碌却没有提高，找不到冲刺的感觉。

8、人们生命中的成功，不是由我们能忍受多少压力来决定的，而是由我们欢迎生命中有多少的压力，以及我们承受压力的程度来决定的。没有压力何谈成功呢？

9、中考考前指导——应试前的准备

10、算算分数账：考试出题的难度系数“难：中：易”的比例基本是“3：5：2或2：5：3或5：5：5”，也就是说只要抓住了中等难度题和容易题，就可以拿到70%到80%的分数。经过几轮复习，我们对基础知识有了一定把握，应该对中考充满信心。

11、有运动或者健身习惯的家长就不必多提了。

12、越临近中考感觉压力越大。生活中一点小事就能引起情绪的波动，看什么都不顺眼，常常发脾气，发完脾气心里又后悔。这种烦躁不安，让我无法静下心来学习。如何才能摆脱这种压力感和浮躁感呢？

13、在数学摸底考试中，我遇到没见过的题型，心一下子慌了，结果没有掌控好时间，成绩很差，还甚至影响了其他科目。现在害怕在中考中出现类似情况，因紧张而发挥不好，考不上重点怎么办，可是越担心，紧张越无法摆脱。

14、竞争是把双刃剑。我们要感谢对手，激发了我们的斗志，如果心怀埋怨或嫉妒，就把自己拉入痛苦的深渊。

15、一方面内心很焦急，一方面却又感到说不出的疲倦以至学习没率。

16、是孩子在考试，不是你！此点重要，家长一定要清醒。

17、家长给初三的学生定下种种规定：

18、家长应该对孩子有信心。

19、家长一定要经常班主任老师联系，家校配合，多多鼓励孩子，让孩子充满自信，这样把压力转化为动力，那么孩子不仅不会抑郁，反而会体会到进步和成功的喜悦。

20、等于中考成绩吗？等于未来吗？那是我们为成绩附加了很多东西，一旦不理想，就会怀疑自己能力甚至是中考和未来。分数波动是正常的，能检测出目前存在的不足，这是一个诊断的过程，如果拿到了诊断书，不吃药光是担心害怕，对改良现状有什么用？甚至适得其反。不要以一次成绩论英雄测未来。

四、孩子中考家长压力大的说说

1、另外，劳逸结合、一张一弛很重要。虽然主观上想抓紧时间学习，但大脑在疲劳状态下会罢工的。

2、点评：如今的孩子都知道中考的重要性，家长说这样的话，多半会让孩子本来就容易波动的情绪更加难以平静。

3、娃早上自己哭了，因为考的成绩比自己预想的差了很远，我跟他爸心里难受却还是赶紧安慰说还好还好，娃自己还是郁闷了好一阵子，娃娃在不知不觉中长大了。

4、为了帮助孩子在千军万马中闯过独木桥，有些初三家长“专职陪读”，全力当起“中考后勤部长”：

5、所以啊，你说你很累，我同意，我所在的初中是本地所在的一所重点中学，这里的升学率特别的高，当然另一种说法就是压力特别的大，我们这里的学生过得也辛苦，作业啊，各种辅导啊，都压在他们的身上，但是有什么办法吗？社会是统一的招生，高中是统一的，要想进到那个高中去，你就得付出那么多的努力，你不行，总有人行，你上不了这个高中，总有人能够上这个高中，所以，我想告诉你的是，如果你想上一个你理想中的重点高中，那么你只有去努力去奋斗和辛苦，这不是鸡汤，这是事实。

6、中考是初中生人生第一个转折点，人生可以有遗憾，但遗憾不能来得太早！上高中是对初三学生来说是一次人生改变的机会，不参与或许欠缺一点。面对备战中考，如何缓解心理压力，是初三学生和家长需要共同面对的一个重要课题。

7、总之，人生才刚刚开始，不要轻言放弃。或许你属于后知后觉的那一类孩子，到高中后你豁然开朗，脑洞大开，在学霸的路上一发而不可收拾了呢？那时，你一定会感谢今天不言放弃的你，崇拜曾经努力向上的你。

8、加入(父母课堂)粉丝群，能获得进入课程房间机会，和讲师一起近距离互动！

9、1)薄弱点在哪？重点在哪？

10、孩子在高考前多少都会有些紧张，那家长们该怎样与孩子沟通？这看起来是个大问题，但实际上这个问题很容易解决，家长无需刻意去沟通，可在饭前饭后适当与孩子交流一下，表达一下家长此刻的心情，这时候需要注意的是家长要清楚孩子的思维倾向和情绪状态，家长需要与孩子同声同气，让孩子知道你和他的想法是一样的！

11、上初三后，成绩一直不如我的朋友进步很快，我暗暗较劲要超过她，可是几次大考她都比我分高，我有些后悔把自己的学习方法教给她。现在我们的关系不像原来那么好了，各自在心里充满对抗...

12、其中瑜伽还有亲子瑜伽，不仅改良亲子关系，并且瑜伽中冥想的部分能够改良大人小孩的情绪状态。此外，冥想等练习对孩子的注意力也有一定的裨益。

13、祝福各位家长，放松心情；祝福各位考生，达成自己的目标！(26)

14、讲座视频：数学中考题的特点和应对策略

15、近的事情越来越严重，越来越多，不管你考多少分，不管你怎么成绩下降，我还是希望你是个健康，平安的小孩。

16、中考成绩的优异，我终于被录取了，我心情特别的高兴，那一刻我激动的都要蹦起来了！我的中考被录取了，我的内心简直激动极了，通过自己三年的努力，终于换得了回报！我的儿子中考被录取了，进入了理想的高中，这一刻你就是妈妈的骄傲，我的心情太开心了！

17、初三了，知道的已经知道了，行动的已经行动了。不管是家长还是学生，都需要看清现实，认可现在的一切，不盲目抱怨。有缺点慢慢改，把长处发扬光大有亮点。通过优点，找到学习的信心，鼓起学习的动力。

18、初三家长不能帮孩子考试，但可以帮助孩子学会正确对待考试。家长可以帮助孩子在中考的赛场中找准位置，拥有良好的心态，才能顺利完成中考任务，赢得一场人生精彩的比赛。

19、点评：中考前老师已经反复叮咛了，希望考生掌握一些考试技巧，能多拿一分就多拿一分，这时家长就不要再多说什么了。因为，任何一个考生都不愿意在自己已经掌握了的知识点上丢分。

20、四是不要攀比。不要说别人家的孩子怎样怎样，你又怎样，原来你比他还行，现在你怎么不如他。万物都会随着时间的推移，都会有这样或那样的变化，人也不另外。大人都知道没有对比，就没有伤害，初中生的孩子更不要讲了。

五、中考时家长发的说说

1、解除思想包袱是解除考生考前失眠问题的根本法宝。初三学生备战中考，需要调整生物钟，出现失眠，不要强迫自己睡觉，可以躺在床上，放松全身，做几个深呼吸，暗示自己要放松，催眠自己。

2、随着中考的脚步临近，家长们的心情也随之跌宕起伏，那么，家有“中考神兽”的家长该怎么做，才能更好地帮助孩子减少心理负担，同时也给自己减轻心理压力呢？

3、“临阵磨枪，又快又光！”学校老师不能这样教育学生，我们做家长的要这么给孩子打气。

4、他质问王良：“为什么我的马比你的好，却输了？分明没有把真本事教给我。”王良说：“不是你技不如人，是你的心没有全用在驾车上。

5、给孩子更多的微笑，态度温和、真诚，并给予孩子赞美和肯定，“不要说万一考不上也没事，换句话说，是努力做好自己就好。”

6、用大量时间懊悔过去、担忧未来，能改变现状吗？能弥补失去的时间吗？能提高中考成绩吗？要知道在“懊悔、担心”中时间在逝去，这种“吓唬自己”的做法不但对学习无益，还会导致信心缺乏。

7、什么事都不用管，只管考试。

8、其实失败并不可怕，可怕的是由此产生的失败心理。模拟考试是把双刃剑，积极对待它，会促进学习，消极看待它，会有不良影响。

9、家长是中考压力的一个主要“传染源”，他们往往会不自觉地通过各种途径把这种压力感传染给孩子。所以，要想孩子在正常压力下度过中考，家长一定要首先摆正心态，保持一颗“平静心”。面对内心的焦虑不安，可以通过运动、找朋友倾诉，一起吐吐槽聊聊天，将个人的焦虑放在集体中，焦虑感会得到有缓解。不要直接转移给孩子，我们现在需要给孩子传递正向力量，要让他们相信，无论在什么时候，父母永远是他们坚强的后盾，让他们踏踏实实地走上中考考场。

10、病情分析：患者脸上长痘痘加上工作压力大导致烦躁，什么事都不想去做，这些是焦虑抑郁的表现指导意见：首先患者放平心态虽然你现在有点焦虑、抑郁状态但还不到疾病的程度，自己先调整一下，如果觉得有必要可以去找心理医生咨询一下。脸上长痘痘加上工作比较杂比较乱，自己又刚毕业参加工作，有个适应的过程很正常，遇到事情不要着急，也别烦躁，烦躁又会加重痘痘，这样就成恶性循环了，下班的时候可以给自己减减压，放松一下。

11、另一个原因呢，就在于地域性读高中和读大学不一样，读大学啊，就是全国都去读，但是读高中就只有在当地的读，而且甚至于很多人会考虑到离家更近的地方去读，这样子就会导致它的区域性特别，这一个区域的学生都会去竞争那一所高中，所以这也导致了我们现在的高中，升学压力真的是越来越大。

12、初三家长应该明确，家庭不是学校，更不是考场，在家里好不要过多地说考试的事情。当孩子为准备中考呕心沥血时，家庭应该是孩子舒适轻松的避风港，是休息和放松的驿站。若孩子因用功而感到疲劳，家长还应提醒他在考前适当减少一些学习时间。家长的主要任务是要让孩子吃好、睡好，养精蓄锐。备考的关键时期，家里需要宁静平和，只要一切正常，就是对孩子好的支持。当孩子感受到轻松，学习的果才更好，感受到家人充分的温情，才会产生更强烈的上进心。

13、倾听孩子。要听到孩子在说什么，想表达什么。

14、面对中考，目标明确很重要，抓好过程也很关键

15、我带领各位家长一起分析分析：

16、提醒考生安排好作息时间，不开夜车，保持有规律的生活和学习，让孩子能在白天进入佳学习状态。指导孩子适当运动，保持良好健康状态。学习之余可以带着孩子散散步，听听音乐，晚上看看新闻，都有助于调节孩子备考的情绪、缓解备考压力。

17、进入初三复习阶段，繁重的学习往往造成生理和心理的疲劳，出现一段时间学习成绩和复习率停滞不前，甚至学过知识感觉模糊是正常的，心理学称之为高原现象。进入高原期并不意味着学习到了极限，反而是飞跃的契机，只要及时地反思、调整，就能突破这个瓶颈。

18、https://live.bilibili.com/22412336

19、备战中考，初三家长要当个多面手，扮演好多个角色，要做好孩子学习方法上的助手，时间安排的管家，危机管理的专家，生活上的保姆等。中考的成功，需要孩子的努力，同样需要初三家长的鼎力相助。中考，是每一个家庭的综合竞争。

20、距2021年中考的时间越来越近，我们把考试前学生的心理调整大概整理了一下，希望能给考生家长一些参考。家长们认真读一读。

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