夜班第一天的心情说说【100句简单文案】

一、第一次上夜班的心情说说

1、如果是经常熬夜这种情况的话,可能会造成自己的内分泌失调,对宝宝也是不好的,很有可能会贫血。

2、做法：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。

3、以下是几个干了几年的倒班员工掏心窝的话：

4、下班前，忌饮刺激兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，但长久下去，必然导致神经衰弱而发生早衰。

5、一想到明天要上班就头疼，腿疼，眼疼，手疼，脚疼，哪里都疼。

6、就我这种天天上夜班，还是个男护士的娃，心里损耗那是没得比。三天一小考，五天一大考，经常被灌鸡汤，然后被现实胖揍一顿。

7、我们依然在大大的绝望里，小小地努力着。

8、每天早上起床都要看一遍福布斯富翁排行榜，如果上面没有我

9、合理安排夜班前后的生活，能使自己心情愉快。

10、整个7月都在上夜班，问题是还有两个月，期待整个难熬的夜班很快就结束。

11、多吃深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血

12、电厂运行人员熬夜值班工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。电厂运行人员劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于电厂运行人员提高工作率和身体健康是有好处的。

13、九年来，已经记不清这是工作在儿童医院的第多少个夜班了，但是今天这个夜班，因它的不同而令我记忆深刻。没有了以往的疲惫，却增添了一分舒适；没有了以往的焦急，却增添了一分从容；没有了以往漫长的煎熬，却增添了一份淡淡的幸福，为什么呢？请听我细细道来吧！

14、倒班已六年，倒班有苦有乐。我只想说倒班状态需要自己调整，但是说来容易做起来难，很磨练人。

15、多喝“安神粥”，粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品

16、要上班没啥吃的没啥喝的

17、第三阶段：看淡一切，佛系心态

18、夜班部新婚不久的编辑小王一个月的夜班工作结束后，丈夫总结了十二个字送给她：“陪月亮、睡太阳、守空床、看空房”。丈夫说她是“陪月亮、睡太阳”，而自己则是“守空床、看空房”，这成了小夫妻常挂在嘴边的一句话，因为工作需要夜班编辑们不得不和上正常班的家人颠倒作息时间。

19、在留言区里说说你的过年情结。

20、倒班时间越久，你的生物钟越乱，黑眼圈会一直跟着你，皮肤越来越不好，就算休息的时候，睡眠质量也越来越差，整个人的精神状态都很差。每次洗脸看到镜子里的自己，都觉得颓废，和自己映像中就不像一个人。

二、夜班第一天的心情说说

1、终于等到了接班的同事，感觉就像在灾难中看到了解放军到来一般，心里顿时有了希望，等交完班，走在天桥上，迎着初升的阳光，抚慰了这一夜的疲劳……

2、看了太多带孩子的综艺，天天晚上梦见自己在带娃，真的太累了，我这是在上夜班啊！

3、做法：粉葛250克洗净切小块，生鱼一条，加水煲，鱼熟后放姜丝、油盐调味食用，每月或隔月1次。

4、有爱的人终会在路口相遇、相拥、相伴。

5、上夜班中，本来有点困了，结果看了看酷晗哥哥的美颜，瞬间清醒了

6、从事夜班工作的编辑老黄经常调侃自己是“黑加白”，因为他夜班结束后还有“早班”要上，这“早班”便是送孩子上学的任务。夜班结束天快亮了，老黄回到家和衣而睡，这是为了方便早上给孩子洗漱、穿衣、做早餐后送孩子上学。“早班”的老黄有时甚至有几次顾不得自己洗漱反穿着外套就出门了，直到被孩子的老师提醒后才发现……

7、淅淅沥沥的雨声浸入梦乡，逐渐归拢的意识被寒冷包围，裹了裹被角继续入睡，闹铃却不合时宜的响起。烦躁，困倦，疲劳加在一起都无法形容那股难受劲儿。

8、多吃富含维生素A的食物，在动物肝脏中含量多，其次是蛋黄、鱼子、牛奶

9、这个一般是比较高兴的,毕竟可以看到宝宝一个五官问题到以后,一个增长发育都会比较向往一些吧!收起

10、护理七大案例分享：避免「小事莫」摊上「大事」

11、锄禾日当午，上班真辛苦，闲的没事干，不如斗地主。人之所以痛苦，在于追求错误的东西。想要有上班以外的生活，于是有了加班。宁可自己去原谅别人，莫让别人来原谅你。我累到走路都跳机器舞，吃面都抽搐。成功决不喜欢会见懒汉，而是唤醒懒汉。只要比竞争对手活得长，你就赢了。别人上班挣钱，我上班赔钱。

12、年年打工年年愁，天天加班像只猴，加班加点无报酬，天天挨骂无理由。

13、坏情绪也不要都说给别人听，不管怎么样，夜晚你就睡觉吧，白天你就出去散散心，阴天你就吃好喝好，雨天你就听听雨。要记得，总有一天，会有一束阳光驱散你所有的阴霾，带给你万丈光芒。

14、▌第3年顺理成章的回老家过年。

15、此篇文章，是在新规定实施的试点病房——原外科一病房，一名护士一次值夜班的感想，质朴的语言道出了普通护士的心声……

16、接班的心情很沉重，接夜班的心情更沉痛，心底的呐喊声甚至能超过汽轮机的轰鸣，却又终将淹没在蒸汽的嘶吼中。子夜时分，整点接班，手里拿着笔，眼中看着表纸，耳朵却是在听下班同事的“叽叽喳喳”，心里一阵阵的酸楚。

17、近来总能遇见那种体谅我们上夜班很辛苦的病人~真是人间有真情人间有真爱~哈哈哈哈。

18、电厂运行人员的辛苦在这里就不多说了

19、不好的方面是作息不规律，睡眠不足，没精气神，记忆力会随着时间变得越来越差，相比较同龄正常规律的人显得衰老，没有节假日和社会脱节，若调理不好心态很容易抑郁。总之非不得已尽量不要倒班。

20、多注意休息吧上多了夜班人会老的快

三、开始上夜班的心情说说

1、各位领导们，护士长年上夜班，不算特殊工种吗?护士流失为什么这么快

2、唉，感觉这个话题有点沉重，周姐姐既希望大家畅所欲言，又担心勾起姐妹们伤心的往事影响心情。

3、▌第6年开始，除了生孩子没有任何理由的可以在过年休假，每年的过年排班成了全科室受瞩目和关注的永恒话题。

4、今天要上上夜了。提前一天晚上早点休息，早晨八点左右起床，起床后做一些自己喜欢的事情，如打理多肉们，看感兴趣的书籍，做平板支撑，等宝宝起床，一起吃早餐。把衣服扔洗衣机，使用扫地机器人扫地，陪宝宝游戏，看绘本或者室外遛遛，吃些水果。(感谢妈妈承担了家里绝大部分的家务)

5、做法：用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。

6、作用：有滋阴清热、生津止渴等功，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

7、各位领导们，护士长年上夜班，不算特殊工种吗？护士流失为什么这么快。

8、第二阶段：连续倒班几年，痛！一直持续着。

9、药物外渗是热敷还是冷敷？细说药物外渗

10、上夜结束后已是凌晨一点多，我习惯抓紧时间在科室休息，选择比较遮光安静视野狭窄的上铺更不易醒。这一觉睡到隔天10点左右，起来后洗漱完毕可以安排一些个人活动，比如去办事，逛逛花市，图书馆，或者去买一份你心仪已久的食物，然后再回家，回到家不建议午休，可以带娃，学习烘焙、面食，看电影、看书，傍晚带娃去公园海边散步。Ps：带娃午休的后果是自己也会跟着睡着，不想睡太久就定个闹钟。

11、人生不得不面临很多的选择，有的是机遇有的是陷阱，此时一定要遵从内心深处的那个声音，哪种才是自己想要的生活。

12、二是担心夜班危害健康；

13、今天注定是一个难熬的大夜班，快点过去吧！这种令人不开心的日子。

14、成长就是你哪怕难过的快死掉了，但你第二天还是照常去上班。

15、因为再也不能睡一觉到天亮的美容觉了，365天夜夜上夜班不老得快才怪。

16、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘

17、刚开始倒班工作，感觉倒班好，夜班有啥，通宵可以感受夜的宁静，深夜闲暇之余还可以仰望星空，思考人生，白天自由时间多，有大把的时间去挥霍，哈哈。。。偷着乐！

18、上学是拿钱混日子，上班就是拿日子混钱了。

19、喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益护肤，延缓皮肤衰老。

20、让留置针保留3天，妥妥的

四、第一次值夜班的说说

1、上班就是起得比鸡早，睡得比狗晚，吃得比猪差，干得比驴多。

2、护士的夜班是难熬的，是什么让我们坚持了下来，就是那十分之一病人的微笑及那句辛苦了。

3、不要吃甜食，甜食虽然可以补充热量，在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反果，也容易引来肥胖问题

4、下夜班早晨回家时能够充分呼吸新鲜的空气，而且道路畅通不堵车；

5、上班是会呼吸的痛，她活在我身上每个角落。

6、值夜班时，应常做深呼吸

7、等俺有钱了，天天上班迟到，不就是迟到一次扣10块钱么，爷给你100万，扣着玩儿吧。

8、其实，说到过年上班，周姐姐回首往事也是一路心酸

9、湖南省长沙市人民中路139号

10、倒班实在是不得已的一种作息，我从参加工作那天就开始倒班，三班倒，8:00……16:00，16:00……0:00，0:00……8:00，倒了二十年，早已习惯成自然。

11、我怀孕的时候每天10:00准时睡觉不会超过10:00就是怕对宝宝不好,别太晚了,肚子大了就别工作了,在家好好养胎,对大人也好对孩子也好

12、有时候我们频繁的改签名只是想让别人知道自己的心情可是我们却忘了也许别人根本没有注意。

13、翻开历史的长河......

14、作用：有清心润肺、益气安神之功，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

15、为了给护理人员提供更好的保障，使护理人员的工作与生活更好的融合，近期，大连市儿童医院护理部结合各专业、各科室特点，对护理兄弟姐妹们的工作时间进行了合理化调整。

16、▌第5年，结婚第一年新娘子回家过年是护士的一个假日福利，只不过去的是婆婆家。

17、整个世界好像只有我疲惫，但愿绝望和无奈远走高飞。

18、其中尤其是ICU的护士排班令人心疼和无奈，由于工作岗位的特殊性，每个医院的ICU过年时间都是忙的季节，病人多病情重，而且基本上6天一轮的夜班，很难让护士们可以连续休几天假的。

19、上班心情比上坟还沉重，有木有？

20、在上夜能回家的情况下，如结伴而行、有男士接送，选择回家会睡得更加舒服。不管你怎么安排，总之上完上夜隔天下午一定在充实起来，为的是你隔天晚上能够早点入睡，以便更好地迎接下夜的到来。如果下午时间竟然还犯困，于是睡着了，那么你就要做好晚上睡不着的心理准备，以免焦虑自己入睡困难。或者你本身就是下夜前的夜晚注定是孤枕难眠，辗转反侧的，那么你不妨利用下午时间再好好睡一觉。

五、人生第一次上夜班的说说

1、自己上了几天的夜班，才发现是这么难熬。

2、▌1994年刚毕业第1年轮转，工作特别积极，每天都带着白里透红的脸色踏进妇产科大门，过年留下值班似乎很开心，因为终于可以一个人单独顶班了。

3、提神饮料，好以绿茶为主，但注意浓度不要过高，以免伤胃。茶可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目

4、作用：有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。

5、加班越久，越喜欢一个人走，因为想知道自己究竟还能忍受多久。

6、一想到明天要上班就头疼，腿疼，眼疼，手疼，脚疼，哪里都

7、留守的姑娘们相互抱团取暖

8、又是一个难熬的夜班，黑眼圈眼袋已经要掉到下巴了，真是上一次死一次。

9、虽然腿部酸痛，全身乏力，但是也要坚持！今天上夜班所以把训练放在了早晨，继续连跑再颠，回来做拉伸运动！加油！

10、微笑并不总是说明你是快乐的，有的时候，它只说明你是很坚强。生活中，你说的话可能会伤到别人，但有时候，你的沉默会让人伤得更深。

11、还说神马来一场说走就走的旅行，工作后就连一场说走就走的下班都不行。

12、还有另一位夜班编辑老周，虽然和老婆共同生活了十几年，但因长期上夜班谋面交谈甚少，有时孩子成了两人言语的传递者。老周总结自己的生活是：“沙发是床、老婆是王、孩子是糖。”每天夜班工作结束后，到家怕惊扰了老婆休息，常睡在沙发上，而要清醒地见老婆一面跟见“国王”一样难，孩子是他们的纽带和欢乐的源泉，所以“孩子是糖”。老周还戏说他们夫妻是货真价实的“字条”夫妻(中间不见，字条谋面)。

13、在新环境下护理人员的工作

14、(2)形象展示类朋友圈

15、我难熬的时刻：没钱失眠独自值夜班你不在。此时此刻，一击四中。

16、小时候多好，哭完就睡，现在哭完还要上班。

17、值夜班的日子难熬，白天不是白天，晚上不是晚上。

18、好久没有上夜班了好久没有半夜被喊醒了感觉这种喊醒然后瞬间清醒思维敏捷然后搞完瞬间睡下然后随时准备下一次这种循环的能力好腻害。

19、相当于是24小时内，你上了两种班次，工作了16个小时，我觉得这超出了我们身体可以负担的工作时长了。2号的上夜通常是强打着精神，工作速度、反应都稍显迟钝，如果再遇到繁忙的工作量，更要小心谨慎避免差错。

20、不论顺利也好，坎坷也罢，生活中所有的遭遇我们都要淡然接受，永远做生活的强者，不做生活的逃兵。

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