减肥瘦不下来什么原因【100句简单文案】

一、为什么瘦不下来

1、肥胖会像流感一样，在你和朋友、长时间共事的同事、父母之间传染。

2、在减肥中运动肯定是必不可少的，运动也是有的减肥方法，但是注意 减肥不是说少吃就会瘦，对于易胖体吃的人喝水都会胖你少吃一餐，第二餐可以已经补回来了或者还加重了，减肥重要的不是运动而是吃，吃减肥餐，科学减肥餐而且要吃饱，只要你科学配餐加适量运动瘦肯定是可以瘦下来的，

3、因为他们往往需要更大量的麻醉药物，更长的手术和恢复时间等，相应的医疗花销也就更高。

4、运动就是增加能量消耗，饮食不贪吃就是减小能量摄入。我真的每天都锻炼了，但就是减不下去那是啥原因？第一:你太贪吃。

5、所以专业人士建议，重新检视一下自己近期的目标，经常记录一下自己的变化(比如拍照对比、体重体脂等数据对比)，只有从数据上看出变化，才能衡量好进步与否，才是解决问题的关键。

6、当然要注意的是，千万不要散步去了便利店，也不要用另一个坏习惯来代替现有坏习惯，那就得不偿失了！

7、塑形对女孩子来说就更关键，瑜伽，天鹅臂，芭蕾站，都是很好的塑形方法。同时还能提升情绪上的愉悦感，无压力，饥饿激素就会分泌得更少。

8、饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面，一方面是营养摄入不均，日常膳食中，摄入脂肪过多，蛋白质、维生素等营养摄入不足。另一方面则是食量过大，就算热量再低的食物，吃多了，热量累积起来也是会令人发胖的。

9、减肥、瘦身，不光和吃有关，重要的还和身体的健康状况有关，比如新陈代谢。如果身体不健康，体内的垃圾和毒素排不出去，只会越来越胖。所以要先将自己的身体锻炼、调养到健康的状态，再追求减肥瘦身。请采纳，谢谢！

10、其次改良训练的强度，如果训练时间久没什么果的话，你可以慢慢加大你的强度，增加训练的时间之类(慢慢增加，不要操之过急)，比如训练重量逐渐加大，组数增加几组。

11、年轻时在建筑业工作，妻子也是普通工人，老了之后，两个胖老人一起在养老院工作。

12、知乎：thinlong

13、千万不要以一个固定的目标为动机。

14、夏天到了，别的姑娘都开始露出苗条身材，十点君却一发不可收拾地胖了起来，心里还产生了一点点自卑情绪，真是令人头疼啊！

15、饮食规律化，在每日摄入合理能量的情况下，可用少食多餐代替正常三餐。膳食均衡，蔬菜为主，以肉为辅(过多的肥肉除外)。多吃些鸡蛋、豆制品为主的蛋白质食物，主食则选择紫薯和玉米等富含膳食纤维的食物。

16、大连警方公布“15中车祸”事故原因！

17、美食所带来的多巴胺，刺激我们的大脑，产生快感。

18、这要看你是什么类型的肥胖。4种肥胖类型四种类型的肥胖，你是哪一种呢？肌肉型肥胖浮肿型肥胖脂肪型肥胖混合性肥胖只有对症，才能针对具体情况选择相应的减肥方法，不可乱来，不然肯定减不下来。

19、7岁在福利院，性格内向、自卑。

20、减肥的原理是摄入的热量低于消耗的热量。但是身体减肥消脂并不仅看热量的摄入和消耗，还要看身体的代谢状况以及日常的生活习惯。所以当你只是限食或者运动而不去调整身体代谢状况的时候很难收获预期的减肥果哦。

二、减肥瘦不下来什么原因

1、试了一个个方法，不是瘦了又反弹，就是瘦不下去，伤了身体还没达到想要的果。今日不减肥，明日徒伤悲！为什么别人瘦了，你就是没瘦得下来！一起来看一下。

2、除了身体正常所需之外，当人们精神压力过大时，胃黏膜会分泌“Ghrelin”饥饿激素，其直接作用是在于增加食欲和增加体脂肪，通过下丘脑的摄食中枢提示我们进食。

3、吃的时候，穷胖们才不要什么精致摆盘，更不在乎什么营养健康，兜里的钱就那么些，管够管饱才管开心。

4、而“心灵能量”则会因为空腹感、过劳、压力大等原因而削弱。

5、这个时候就需要提升“心灵体力”和“心灵能量”来抵制欲望的诱惑。

6、它的毒性是砒霜的68倍！你家厨房可能也有…

7、温馨提示：因体质不同，实际使用果因人而异！

8、钱包还没鼓起来，肚子却先吹起来了，这可真是人间悲剧啊！

9、什么都吃水煮的，不放调料，食物的量不用减少，但是你会瘦下来，３天苹果餐的减肥方法也不错，但是不能吃其它的食物，

10、产后瘦不下来的原因主要是因为脂肪堆积导致的，是由于在怀孕期间营养过剩造成的现象，所以说在产后很容易出现体重增加以及难以减肥的情况，这个时候要注意控制好饮食，配合一些运动来进行减肥。意见建议：在产后首先要注意把自己的身子养好，身体恢复之后再进行减肥，减肥是需要科学的减肥方法的，不要出现一些不正确的剧烈运动，同时每天适当增加运动量，每天坚持进行一些运动是可以使体重慢慢降低的。

11、其实可以不用给自己这么大压力，设置一个小的特例原则，允许这些特例有被修正的机会，而不是自暴自弃。

12、早餐中餐不限，但中餐也不要吃太多，七分就好，晚上吃七分就好，再配合10分钟的操，我以前坚持一个月减了12斤。这个重要的是坚持，坚持的越久果当然越好，减下来后也不可放松，可以不运动但要继续控制饭量保持才行。

13、戒掉这个习惯会对将来有什么影响？

14、但是，比起21天就能养成的行为性习惯(跑步、背单词等)，戒掉熬夜、抽烟、饮食不规律等身体性习惯则需要经历3个月的磨炼。

15、在饮食习惯，健康问题上，我们一定要通过学习，去形成自己的判断能力，当然，会有很多人来影响你，质疑你。

16、少吃多动还瘦不下来，那肯定是有原因的哦。

17、偶尔松懈的时候，就在心里描绘瘦下来后的生活场景，也是一种恢复动力好的办法！

18、科学调理易胖体质，改良体质之后，才可以更好更轻松的减肥。

19、一旦你坐上饭桌，就算你一点不饿，当你看到别人(胖纸们)吃得很香的时候，你自然也会跟着吃起来，后不知不觉的吃多。

20、情绪(老板真操蛋，想吃番茄炒蛋)

三、肚子大瘦不下来的原因

1、想要减肥，先分清自己是什么体质。本来就是易胖体质，体质不调理好就盲目减肥，可能吃够了苦头还减不下来。后只会一度怀疑是不是自己选错了方式，其实只是你不了解自己。

2、脑补一下大家的心态：都是胖子，谁又有资格嫌弃谁呢?还不如一起轻松快乐的胖下去呢？

3、有温度，有知识，有态度。

4、当女生的体脂率低于20%，腹肌马甲线才能露出轮廓！

5、人个体质问题，是看个人体质的，有的人是易瘦体质少吃一顿都会瘦，而有的人是易胖体质喝水都会胖。

6、极端的限制饮食会在短期内因为热量减少而变瘦，但是长时间的限食，就会造成能源和营养不足，既不利于身体健康，还会降低全身的代谢，不仅不能变瘦，还会让身体变成易胖的体质。

7、这是因为，你减肥的动机错了。

8、▪️而我们通过瘦下来的腹肌，只是有个腹肌轮廓及形状，肌肉干瘪，不发达，这样的肌肉肯定不能给我们带来视觉上的美观与认同！所以从这一方面来看，瘦子的腹肌没有意义，我也是很赞成的！

9、我减肥减肥减的上身很瘦下半身腿瘦得慢。肉还松看起来很胖。。。体重实际上不算胖了。可是腿看起来像一百二十斤的。。。。实际上我现在才一百零几斤了。还在减肥中、目标是穿上二尺一的裤子

10、留言点赞前5的小伙伴将各获赠《如何戒掉坏习惯》一本。截止时间：5月2日晚22:00，欢迎大家积极留言。

11、每天晚上柔1000下肚子每天做100个仰卧起坐这是我用过的方法，不出一个月，我的肚子就瘦了下来不过重要的是坚持啊

12、很多人都有这个疑惑，明明吃的已经很少了，甚至少到要饿死的程度，但就是不瘦，哎你说气人不。为什么呢？因为你在自残，身体是聪明的，当你吃进去的热量，不足以支撑你活下去的时候，他就会舍弃一些看起来不那么重要的功能

13、相比之下，在福利院长大的Paul就是另外一番情形了：

14、佳答案提问者采纳因不能面诊，医生的建议仅供参考关注已关注韦许才职称：主治医师专长：内科已帮助用户：11321根据你的描述，如果实在想减肥，科学的减肥是适当的节食，加上科学的锻炼。减肥是项苦差事，没有捷径的，需要很强的毅力的。建议你在节食的同时，积极运动，而且一定要坚持，这样才会健康减肥的。至于吃减肥药，减肥保健品等，是不建议服用的，这一般都是有副作用，或者会反弹的。

15、每天2L水，保持现在的饮水习惯，多喝水，代谢快。

16、当然不是这么简单的，我们还是要回归生活的本质，其实，生活中大部分胖子朋友，其实都是很可爱的，我们真的不能这么残忍。

17、哪怕是要进行相同的医疗手术，胖子都更花钱！

18、这样的人要减重，首先得调理肠胃功能。

19、把跑步当成一种生活习惯谢谢你的问题，我结合自己的跑步经历谈谈我的看法，供你参考。

20、而等穷胖们有了孩子后，更重要的事就变成了喂饱孩子。

四、为什么肚子总是瘦不下来

1、一些人的身体排水功能较差，多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖，这类人要想减肥，除了多加运动外，在饮食方面要多吃排毒利尿的食物。

2、14岁想好从事法律，如愿考上牛津大学法律系，妻子是保加利亚大使的女儿。

3、所以，一个地区肥胖的传染，就是生活方式的传染，一传十传百，后，慵懒的活着，变成所有人认为理所应当的生活。

4、有时候，在减肥过程中，大的阻碍不是自己，而是公司聚餐、社交应酬。

5、看群里的反应，憋了两周的你们大概已经列好了“减肥结束我要吃XXX”的清单。允许你们放肆吃一天(中午12点之前)。这一天，你可能会反弹5斤。对你没看错，就是5斤。但是不要怕，这5斤是可以快速瘦回去的。

6、✅五折抢直播幸运大抽奖

7、在母亲节即将到来之时，

8、早上食营养的，中午吃饱，晚上八分饱，吃完不坐着，坚持做仰卧起坐，游泳可以消耗很多，慢跑半个小时也不错，还有跑楼梯，跳舞。。。

9、减肥很遭罪，反弹却迅猛。全怪你没有脂肪君狡猾，人家以退为进保存实力，你就以为自己已经大获全胜，在你身上那么久的脂肪细胞，怎么舍得这么点时间就全死光。

10、2: 把跑步当成一种生活习惯，也许你可以轻松的跑下去。听你说的，想跑步，说明你有健身的愿望，这是很重要的，保持这一愿望。但是你坚持了3个月，断掉了，好像你跑得很累，很痛苦。跑累了，你可以少跑一点。痛苦了，你可以休息一下。运动本身是消耗体力的，但是给你带来健康。你要把跑步当成一种习惯，就可以坚持下去。

11、第2个原因就是饮食以及生活习惯不好，大量的运动出汗之后暴饮暴食，就自己今天运动很辛苦，今晚上犒劳一下自己吧，点个炸鸡，那今天的运动白费了。高油高盐食物，包括高糖的碳酸饮料，它本身都容易导致身体发胖，运动的时候是一定要忌讳这些东西的，就是真想通过运动减肥就要不涉入高油、高盐、高糖的食物，这些东西都不能碰的。因为小小的一块可乐里面所包含能量，可能就需要这个人运动一个小时才能消耗掉。

12、这就意味着，胖人面临着更多的健康风险和医疗支出，而高额的医疗费只会让穷胖们更穷。

13、值得收藏：谁用谁瘦的减肥方法

14、感恩提问者，普文是云南省凤庆县原产地茶山经营者，对您的问题做个人解答，吃的不多经常喝茶为什么还瘦不下去？其实茶不是减肥药，不是喝茶就能减肥的，长期饮茶会有一定减肥的作用，但是不是神，需要长期坚持饮用，是要根据个人的生活习惯的改变的。长期每天饮茶的人这是一个很值得探讨的问题，不管茶人还是茶商看过的茶资料很多，听说的更多，某日普文在省城的大茶城客户那饮茶，有一群游客来问询茶，问道什么茶能减肥时，你猜正常逻辑的茶商会怎么回答，我相信大部分的卖茶者都会例举，某某茶减肥，减肥吗？减肥，茶确实有减肥的作用，但是有个前提，必须长期饮用，喝一杯能减肥吗？至今还未发现喝一杯茶能起到减肥立即作用的茶品。

15、每天至少摄入1500ml水，但拒绝饮料！

16、来源：蛙哥漫画(ID：mh4565)

17、因此过度的限制饮食不仅不能减肥，还会因为能量不足而减慢新陈代谢的速度，导致身体变成不易瘦的体质。

18、减肥的过程痛苦没关系，体重剧烈反弹才是每个女生的噩梦。

19、第二个可以用的方法是这样的，你可以运动的相对少一点，同样吃的也少一点，这个方法，对那些生活压力大的人很有帮助，他可能没有很多时间运动，每周只能做三次四十分钟的运动，这个算比较少的。

20、曲线宝贝捏捏瘦，只需轻松捏一捏，使产品中的中药提取成分等物质，更好的发挥活性，达到瘦身的果。

五、为什么脸瘦不下来

1、打开外卖app看看，麻辣烫满30减可以点上好几种肉丸子，再加份方便面。

2、而你确因为这样的朋友太多，你人太好，不敢拒绝，后在减肥的路上越走越远。

3、期待改变期待改变的美好

4、2：提高基础代谢率。这主要是通过补充剂或者运动。慢跑什么的没什么用，只有间歇性高强度训练HIIT，才是提高基础代谢率的直接方法。

5、如果你属于这个类型，那么简单粗暴有的方法就是管住嘴，迈开腿，动起来。

6、第四:称坏了，体脂率检测计被动了手脚，或者你穿多了衣服？怎样让自己减下去第一:去健身房之前把手机砸了。(手动滑稽)

7、变胖很容易，变瘦却是一件昂贵的事情。

8、肌肉型肥胖人群看上去身材很强壮，实际上他们的赘肉不多，摸上去也是硬硬的肌肉感，但由于肌肉的形状不太好看，使得整体身材看上去偏胖。(这就尴尬了。。。)

9、力量训练的特点力量训练的特点是强度大，持续时间短，对肌肉的锻炼果强。在身体的能源消耗中，糖的消耗会比较大，脂肪的参与比例会比较少。对于减脂来说，力量训练在当次的训练中基本只消耗了大部分的糖原，对于脂肪的消耗并不会很。

10、“我想送你一座图书馆”

11、很多人减脂都想快速看见果，也就是体重的大幅度下降，这里我们不讨论体重下降过快带来的负面影响，我们就说方法。

12、免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享。

13、要说他有什么不同？或许是他从小就目标清晰，成功地脱离了偏远山村，考上牛津，娶了美人，当了教授，一步步实现自己的规划。

14、就像戒烟的人会通过嚼口香糖来代替烟瘾一样，在想吃的欲望袭来时，你也可以通过跑步、散步、洗一个香喷喷的泡泡浴等，其他同样能让你感到愉悦的事情抚平心中的躁动。

15、保持7到9小时的睡眠时间。因为缺觉会令新陈代谢水平下降，影响脂肪的分解代谢，这样就会在夜间填满你的身体。

16、可是没吃饱只有一个烦恼，而吃太饱了就会有个烦恼。

17、例如，十点君想要戒掉饮食不规律的坏习惯，因为“饮食不规律”会导致身材发胖，内心自卑，放任这个坏习惯将来会出现健康问题，并且在人际交往中造成障碍。

18、但是，经过了这14天，想必你们的胃已经缩小，饮食习惯也有所改变了。那么请按照下列吃法来吃：

19、长期饮食单只吃素或只吃自己喜欢的高热量食品等，会造成营养不良，引起身体新陈代谢减缓，吃进身体的食物不仅没有利用，反而容易转化成多余脂肪，越积越多，终形成胖纸。

20、答案是，还得看她的阶层。

转载请注明出处阿文说说网 » 减肥瘦不下来什么原因【100句简单文案】